เสื้อสีนี้บอกอะไรกับเรา

เสื้อสีนี้บอกอะไรกับเรา

ทุกคนเชื่อหรือไม่ว่าสีเสื้อที่เราใส่กันทุกวันนี้สามารถบอกอะไรบ้างอย่างได้ สังเกตได้จากเวลาที่เราใส่เสื้อสีจัด ๆ เรามักจะมีความมั่นใจมากกว่าปกติ หรือวันไหนที่เราใส่เสื้อสีอ่อนเราก็จะดูนุ่มนวลกว่าปกติเช่นกัน โดยสีที่เรามาพูดกันนี้เราจะแบ่งออกเป็น 3 โทนได้แก่ โทนร้อน โทนเย็นและโทนกลางเพื่อให้เข้าใจกันง่าย ๆ  ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย

สีโทนกลาง

จะเป็นสีที่อยู่กลาง ๆ ไม่ค่อนไปโทนใดโทนหนึ่ง สามารถเข้ากับสีโทนร้อนและโทนเย็นได้

  • สีขาว บ่งบอกว่าอยากให้สิ่งที่กำลังจะไปทำนั้นราบรื่น อยากมีมิตรแท้ อยากมีจิตใจที่สงบและอยากให้มิตรภาพระหว่างคุณกับคนรอบข้างยั่งยืน นอกจากนั้นสีขาวยังเป็นสีแห่งความบริสุทธิ์ด้วย
  • สีดำ เป็นสีแห่งความลึกลับ สำหรับคนที่ชอบแต่งตัวด้วยสีดำ บ่งบอกถึงเราอยากให้ตัวเองดูลึกลับน่าค้นหาและอยากให้เราดูมีเสน่ห์มากขึ้น ในอีกทางหนึ่งสีดำก็เป็นสีแห่งการสูญเสียด้วย เราจะเห็นได้จากคนที่อกหักหรือสูญเสียคนสำคัญในชีวิตไป มักจะใส่เสื้อผ้าสีดำ
  • สีเทา เป็นสีที่บอกถึงความเป็นทางการ หรือการเป็นกลาง สีเทามักจะถูกใส่เมื่อเราต้องไปงานที่ไม่คุ้นเคยหรือพบปะเพื่อนที่ไม่สนิท

สีโทนเย็น

เป็นสีที่อยู่ตรงข้ามกับสีโทนร้อน ส่วนใหญ่จะให้ความรู้สึกเยือกเย็น สุภาพและสงบ

  • สีเขียว เป็นสีแห่งการผ่อนคลาย หากวันไหนใส่สีเขียวแสดงถึงเราต้องสร้างความผ่อนคลาย หรือรักษาสมดุลของตัวเองนั่นเอง
  • สีคราม เป็นสีที่ล้ำลึกเกินจะหยั่งถึง เมื่อเราใส่สีนี้แสดงเรามีอะไรบางอย่างปิดบังไม่อยากให้คนอื่นรับรู้
  • สีน้ำเงิน สื่อถึงความต้องการให้คนรอบข้างใส่ใจ ต้องการความอบอุ่นหรือจริงใจ
  • สีฟ้า เป็นสีที่สื่อถึงความผ่อนคลาย อ่อนโยนและสงบ
  • สีม่วง สื่อถึงอารมณ์ที่ค่อนข้างจะหม่นหมอง อารมณ์เศร้าแต่ไม่มาก หรืออาจจะมีความรู้สึกสับสนได้

สีโทนร้อน

สีขั้วตรงข้ามกับโทนเย็น ให้ความรู้สึกตื่นตาตื่นใจ อบอุ่น สนุกสนาน มีชีวิตชีวา

  • สีแดง เป็นสีแห่งความร้อนแรง มั่นใจ ลุ่มหลง ซึ่งมักจะเป็นสีแรก ๆ ที่สาว ๆ เลือกใส่ในงานปาร์ตี้เพื่อล่อตาล่อใจหนุ่ม ๆ นั้นเอง แต่อีกด้านสีแดงก็ยังเป็นสีแห่งความอันตรายอีกด้วย
  • สีส้ม บ่งบอกถึงเรากำลังแสวงหาโอกาสใหม่ ๆ หรือต้องการความคิดสร้างสรรค์ใหม่
  • สีเหลือง เป็นสีที่บ่งบอกถึงความสดใส สร้างแรงบันดาลใจ และสร้างความตื่นตัวให้กับร่างกาย เต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง
  • สีทอง คนที่ใส่สีทองจะบ่งบอกถึงการมั่นใจในตัวเอง มีความคิดสร้างสรรค์และต้องการความสมบูรณ์แบบ
  • สีทองแดง บ่งบอกว่าเรากำลังพยายามในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง
  • สีชมพู ถึงสีจะดูหวานแต่ก็อยู่สีโทนร้อน สีชมพูบ่งบอกถึงความรัก ความต้องการอยากจะมีความรัก โรแมนติก หรือต้องการเพิ่มความหวานให้ตัวเอง

อัญมณีอะไรบ้างที่อยู่ครีมบำรุงผิว

อัญมณีอะไรบ้างที่อยู่ครีมบำรุงผิว

รู้หรือไม่ว่าในครีม หรือสกินแคร์ที่ใช้กันอยู่ในปัจจุบันนั้นได้มีการผสมอัญมณีลงไปด้วย เห็นได้จากบางแบรนด์ที่บอกว่ามีส่วนผสมจากไข่มุก หรือผงเพชรแท้เป็นต้น ซึ่งอาจจะเป็นการพูดคุยกับของเจ้าของแบรนด์กับโรงงานรับผลิตครีม และรับผลิตเครื่องสำอาง หรือทางโรงงานผลิตเครื่องสำอางเองได้ทำการค้นสูตรแล้วนำมาเสนอลูกค้าเองก็เป็นได้ โดยอัญมณีที่สามารถใส่ลงไปในครีมหรือเครื่องสำอางจำพวกสกินแคร์ได้นั้น มีดังไปนี้

เพชร (Diamond)

อัญมณีที่ขึ้นชื่อว่าแข็งแกร่ง สวยงามและทรงคุณค่า ซึ่งเพชรนั้นมีคุณสมบัติช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ผลัดเซลล์ผิว พร้อมกักเก็บความชุ่มชื้นให้แก่ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวกน้าดูสว่าง กระจ่างใส ประดุจเพชรอีกด้วย

ทอง (Gold)

ถ้าพูดถึงความล้ำค่า เลอค่า ยังไงก็ต้องเป็นทอง โดยยุคสมัยของพระนางคลีโอพัตรา, พระนางซูสีไทเฮาและบุคคลสำคัญเพศหญิงทั่วโลก ต่างชื่นชอบในการนำทองคำมาใช้ในการช่วยบำรุงผิว เนื่องจากทองคำมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่สูง ช่วยลดโอกาสการอักเสบของผิวพรรณจากการโดนแดดเผาได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ทำให้ผิวแลดูสดใสอ่อนเยาว์

ไข่มุก (Pearl)

หนึ่งในอัญมณีที่มีประวัติในการบำเรอผิวมาอย่างยาวนาน โดยจะนำไข่มุกที่ถูกคัดสรรแล้ว บดจนละเอียดและนำไปละลายหรือผสมในครีมเพื่อใช้ในการทาหน้า โดยไข่มุกจะช่วยควบคุมการผลิตน้ำมันของผิว และปกป้องความชุ่มชื้นในคราวเดียวกัน เหมาะสำหรับผู้ที่มีสภาพผิวมัน อีกทั้งยังมีส่วนช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย พร้อมกับทำให้ผิวกระจ่างใสอีกด้วย

ทัวร์มาลีน (Tourmaline)

อัญมณีสุดล้ำค่าสีชมพู ที่มีคุณสมบัติช่วยให้เกิดการไหลเวียนของเลือดได้ดีขึ้น จึงเชื่อกันว่า เมื่อผสมลงไปในครีมบำรุงผิวแล้วจะช่วยให้เกิดการไหลเวียนของเลือดบริเวณผิวหน้าได้ดีขึ้น ของเสียต่าง ๆ ที่ค้างอยู่บนใบหน้าลดลง และเชื่อกันอีกว่าผลจากไหลเวียนเลือดที่ดีนั้น จะส่งผลให้ผิวหน้ากระจ่างใสขึ้น

การใส่อัญมณีลงไปในครีมหรือเครื่องสำอางต่าง ๆ นั้น ถึงแม้ว่าจะสามารถช่วยในเรื่องที่ต้องการได้ แต่ก็ต้องแลกมากับราคาที่ค่อนข้างสูง เพราะราคาของวัตถุดิบนั้นมีราคาสูง และที่สำคัญจะต้องเลือกโรงงานรับผลิตที่ได้มาตรฐานรับรอง มีความปลอดภัย เพื่อป้องกันการใช้วัตถุดิบปลอมหรือแอบใส่สารอันตรายลงไป ทำให้ผลิตภัณฑ์เป็นอันตรายต่อลูกค้าได้

แหล่งที่มา : https://www.premacare.co.th

https://www.kedmathailand.com

สิวเกิดเพราะอาหารเหล่านี้

สิวเกิดเพราะอาหารเหล่านี้

สาว ๆ เคยสงสัยหรือไม่ว่าสิวนั้นเกิดจากอะไรได้บ้าง ทั้งการดูแลผิวหน้าไม่สะอาดมากพอ หรือการสะสมของเหงื่อหรือสิ่งสกปรกต่าง ๆ ก็ทำให้เกิดสิวได้ นอกจากนี้สาว ๆ หรือรู้ไม่ว่าอาหารที่เราทานเข้าไปนั้นก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้เหมือนกัน ซึ่งหลายคนอาจจะคิดว่าก็คงเป็นพวกของหวานนั่นแหละ แต่จริง ๆ แล้วไม่ได้มีแค่นั้น ถ้าอยากรู้ว่ามีอะไรบ้างก็ไปดูกันเลย

น้ำตาลและอาหารหวาน

ของหวานไม่ใช่แค่อาหารกระตุ้นสิว แต่ยังไม่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย มีงานวิจัยหนึ่งได้บอกเอาไว้ว่าอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงอาจจะกระตุ้นให้เกิดสิวได้ เพราะการที่เราทานของหวาน ๆ มากเกินจำเป็น มันจะเข้าไปกระตุ้นการสร้างอินซูลิน ซึ่งกระบวนการสร้างอินซูลินนี่เองที่จะทำให้ผิวหนังของเรามีไขมันเพิ่มยิ่งขึ้น พอมีความมันเพิ่มขึ้นปัญหาสิวอุดตันก็ตามมาและกลายเป็นสิวที่สุด

อาหารเผ็ดจัด

ชอบของแซ่บ ฉันชอบของแซ่บ อาหารเผ็ดจัดนั้นเป็นอาหารที่มีความเสี่ยงต่อการกระตุ้นสิวให้ผุดขึ้นมา ซึ่งแน่นอนว่าอาหารเผ็ดจัดจะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมัน ลดความอ้วน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด แต่ต้องไม่เผ็ดจัดจนเกินไป เพราะการทานอาหารเผ็ดจัดจะทำให้เลือดสูบฉีดมากเกินไป จนทำให้สิวเห่อได้

อาหารเค็มจัด

การทานอาหารที่มีโซเดียมสูงบ่อย ๆ จะทำให้เราเป็นสิวได้ เพราะโซเดียมจะเข้าไปรบกวนกระบวนการดูดซึมอาหารให้ทำงานหนักขึ้น พอเราทานเข้าไปเยอะ ๆ เวลาที่ร่างกายต้องขับออก ก็จะขับออกไปพร้อม ๆ กับเหงื่อทางรูขุมขน ทำให้ผิวมีอาการระคายเคืองจนเกิดผิวอักเสบได้ ทั้งยังส่งผลให้ผิวของเราแห้งขาดน้ำแต่มันเยิ้มอีกด้วย

ของทอด ของมัน

อีกหนึ่งอาหารตัวเด็ดในการกระตุ้นสิว เพราะถ้าหากทานเข้าไปมาก ๆ แล้วนอกจากจะทำให้หน้าของเรามันเพิ่มขึ้นแล้ว ยังเป็นตัวกระตุ้นสิวชั้นดี โดยเฉพาะสาวผิวผสมและผิวมัน เพราะในของทอด ของมันนั้นมีกรดโอเมก้า 6 ที่จะทำให้เกิดสิวอักเสบ สิวอุดตันได้ นอกจากนี้ยังทำให้เราน้ำหนักเพิ่มและอ้วนแบบไม่รู้ตัวอีกด้วยห

นมและผลิตภัณฑ์นม

อาหารจำพวกนมนั้นสามารถกระตุ้นการเกิดสิวได้เหมือนกัน เพราะสารอาหารในนมอย่างคาร์โบไฮเดรต โอเมก้า 6 ไอโอดีน ล้วนเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบ สิวหนอง นอกจากนี้ยังกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นด้วย ที่สำคัญในนมมักจะมีน้ำตาลหรือโซเดียมเป็นส่วนประกอบ ซึ่งล้วนแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้ทั้งนั้น

ชา กาแฟและน้ำอัดลม

น้ำอัดลม กาแฟ ชาที่หลายคนชอบดื่มนั้น นอกจากจะอุดมไปด้วยน้ำตาลที่ทำให้ผิวเหี่ยวแล้ว คาเฟอีนในเครื่องดื่มเหล่านี้ยังกระตุ้นให้เราเป็นสิวอักเสบ สิวอุดตันและสิวหัวหนองด้วย ถึงแม้ว่าคาเฟอีนจะช่วยให้ร่างกายตื่น ดูกระฉับกระเฉงขึ้นแต่เมื่อคาเฟอีนหมดฤทธิ์ผลมันจะตรงข้ามเลยนะ ไม่ว่าจะเป็นหงุดหงิดง่ายและมีอาการท้องผูกตามมา ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดสิวเช่นกัน

แหล่งที่มา : https://sistacafe.com

สิวเกิดเพราะอาหารเหล่านี้

สิวเกิดเพราะอาหารเหล่านี้

สาว ๆ เคยสงสัยหรือไม่ว่าสิวนั้นเกิดจากอะไรได้บ้าง ทั้งการดูแลผิวหน้าไม่สะอาดมากพอ หรือการสะสมของเหงื่อหรือสิ่งสกปรกต่าง ๆ ก็ทำให้เกิดสิวได้ นอกจากนี้สาว ๆ หรือรู้ไม่ว่าอาหารที่เราทานเข้าไปนั้นก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้เหมือนกัน ซึ่งหลายคนอาจจะคิดว่าก็คงเป็นพวกของหวานนั่นแหละ แต่จริง ๆ แล้วไม่ได้มีแค่นั้น ถ้าอยากรู้ว่ามีอะไรบ้างก็ไปดูกันเลย

น้ำตาลและอาหารหวาน

ของหวานไม่ใช่แค่อาหารกระตุ้นสิว แต่ยังไม่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย มีงานวิจัยหนึ่งได้บอกเอาไว้ว่าอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงอาจจะกระตุ้นให้เกิดสิวได้ เพราะการที่เราทานของหวาน ๆ มากเกินจำเป็น มันจะเข้าไปกระตุ้นการสร้างอินซูลิน ซึ่งกระบวนการสร้างอินซูลินนี่เองที่จะทำให้ผิวหนังของเรามีไขมันเพิ่มยิ่งขึ้น พอมีความมันเพิ่มขึ้นปัญหาสิวอุดตันก็ตามมาและกลายเป็นสิวที่สุด

อาหารเผ็ดจัด

ชอบของแซ่บ ฉันชอบของแซ่บ อาหารเผ็ดจัดนั้นเป็นอาหารที่มีความเสี่ยงต่อการกระตุ้นสิวให้ผุดขึ้นมา ซึ่งแน่นอนว่าอาหารเผ็ดจัดจะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมัน ลดความอ้วน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด แต่ต้องไม่เผ็ดจัดจนเกินไป เพราะการทานอาหารเผ็ดจัดจะทำให้เลือดสูบฉีดมากเกินไป จนทำให้สิวเห่อได้

อาหารเค็มจัด

การทานอาหารที่มีโซเดียมสูงบ่อย ๆ จะทำให้เราเป็นสิวได้ เพราะโซเดียมจะเข้าไปรบกวนกระบวนการดูดซึมอาหารให้ทำงานหนักขึ้น พอเราทานเข้าไปเยอะ ๆ เวลาที่ร่างกายต้องขับออก ก็จะขับออกไปพร้อม ๆ กับเหงื่อทางรูขุมขน ทำให้ผิวมีอาการระคายเคืองจนเกิดผิวอักเสบได้ ทั้งยังส่งผลให้ผิวของเราแห้งขาดน้ำแต่มันเยิ้มอีกด้วย

ของทอด ของมัน

อีกหนึ่งอาหารตัวเด็ดในการกระตุ้นสิว เพราะถ้าหากทานเข้าไปมาก ๆ แล้วนอกจากจะทำให้หน้าของเรามันเพิ่มขึ้นแล้ว ยังเป็นตัวกระตุ้นสิวชั้นดี โดยเฉพาะสาวผิวผสมและผิวมัน เพราะในของทอด ของมันนั้นมีกรดโอเมก้า 6 ที่จะทำให้เกิดสิวอักเสบ สิวอุดตันได้ นอกจากนี้ยังทำให้เราน้ำหนักเพิ่มและอ้วนแบบไม่รู้ตัวอีกด้วยห

นมและผลิตภัณฑ์นม

อาหารจำพวกนมนั้นสามารถกระตุ้นการเกิดสิวได้เหมือนกัน เพราะสารอาหารในนมอย่างคาร์โบไฮเดรต โอเมก้า 6 ไอโอดีน ล้วนเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบ สิวหนอง นอกจากนี้ยังกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นด้วย ที่สำคัญในนมมักจะมีน้ำตาลหรือโซเดียมเป็นส่วนประกอบ ซึ่งล้วนแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้ทั้งนั้น

ชา กาแฟและน้ำอัดลม

น้ำอัดลม กาแฟ ชาที่หลายคนชอบดื่มนั้น นอกจากจะอุดมไปด้วยน้ำตาลที่ทำให้ผิวเหี่ยวแล้ว คาเฟอีนในเครื่องดื่มเหล่านี้ยังกระตุ้นให้เราเป็นสิวอักเสบ สิวอุดตันและสิวหัวหนองด้วย ถึงแม้ว่าคาเฟอีนจะช่วยให้ร่างกายตื่น ดูกระฉับกระเฉงขึ้นแต่เมื่อคาเฟอีนหมดฤทธิ์ผลมันจะตรงข้ามเลยนะ ไม่ว่าจะเป็นหงุดหงิดง่ายและมีอาการท้องผูกตามมา ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดสิวเช่นกัน

แหล่งที่มา : https://sistacafe.com

วิธีดูแลผิวมันขาดน้ำ Part.2

วิธีดูแลผิวมันขาดน้ำ Part.2

สวัสดีสาว ๆ ทุกคนเชื่อว่าสาว ๆ หลายคนเมื่อได้ยินคำว่า ผิวมันขาดน้ำ ก็อาจจะเกิดอาการงง ๆ ปนสับสนว่าตกลงผิวจะมัน หรือผิวจะแห้งกันแน่ แต่ขอเบอร์สาว ๆ ไม่ได้ฟังผิดแต่อย่างใด เพราะอาการ ผิวมันขาดน้ำ นั้นเป็นสภาวะที่ผิวเกิดการแปรปรวนเดี๋ยวมันเยิ้ม เดี๋ยวแห้งลอก สลับกันไป ต่อให้จะมีน้ำมันเคลือบอยู่บนผิวก็ยังเห็นได้ว่าผิวของเรานั้นดูแห้งกร้าน ลอกเป็นขุยอยู่ดี ดังนั้นในวันนี้เรามาดูแลผิวมันขาดน้ำกันดีกว่า ซึ่งในคราวก่อนเราได้บอก 5 วิธีแล้ว วันนี้เราจะมาต่อกันอีกกับวิธีที่เหลือ ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย

หลักเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอม แอลกอฮอล์ พาราเบน

เวลาที่ไปซื้อสกินแคร์หรือเครื่องสำอางนั้น ไม่ควรซื้อตามรีวิวว่าใช้แล้วดี หรือของมันต้องมีเท่านั้น จะต้องลองพลิกไปอ่านข้างขวดหรือหลังซองกันดูว่าผลิตภัณฑ์ตัวนั้นมีส่วนผสมอะไรบ้าง เพราะว่าสาวที่มีปัญหาผิวมันขาดน้ำนั้นมีโอกาสที่จะเป็นผิวแพ้ง่ายมากกว่าคนอื่น เพราะฉะนั้นเวลาที่ไปเลือกซื้อสกินแคร์หรือเครื่องสำอาง ควรจะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอม แอลกอฮอล์ พาราเบน เพราะว่าสารพวกนี้อาจจะเข้าไปรบกวนและทำให้ผิวระคายเคืองได้

ทาครีมกันแดดปกป้องผิว

ไม่ว่าสาว ๆ จะกำลังเจอปัญหาผิวรูปแบบใดก็แล้วแต่ สเต็ปการดูแลผิวที่จะมองข้ามไม่ได้ก็คือ การทาครีมกันแดด เพราะการใช้ชีวิตประจำวันต้องเผชิญทั้งแสงแดด รังสียูวีและมลภาวะต่าง ๆ มากมายที่รุมเร้าเข้ามาทำลายผิวสวยใส ยิ่งเป็นสาวผิวขาดน้ำยิ่งมีโอกาสที่ผิวจะระคายเคืองได้ง่ายกว่าคนอื่น ดังนั้นควรทาครีมกันแดดทุกวันเป็นประจำ ทั้งในวันที่ต้องออกแดดจ้าหรือแม้แต่วันที่อยู่ในร่ม

ออกกำลังกายขับสารพิษออกจากผิว

การบำรุงผิวภายนอกอาจจะน้อยไป งานนี้เราจะต้องเพิ่มความสตรองให้ผิวสวยสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกแล้วล่ะ โดยสาว ๆ ที่อยากจะมีผิวสวยใสสไตล์เฮลท์ตี้ จะต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้สูบฉีด เพื่อให้สารพิษตกค้างต่าง ๆ ในร่างกายถูกขับออกมาพร้อมกับเหงื่อ แบบนี้จะช่วยทำให้รูขุมขนไม่อุดตัน แถมยังช่วยให้ผิวของเราดูสดใสเปล่งปลั่งขึ้น

เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม

เพราะช่วงเวลากลางคืนนั้นเป็นนาทีทองของผิว ร่างกายของเราจะปรับเปลี่ยนไปอยู่ในโหมดของการฟื้นบำรุงและซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังที่ถูกทำลาย ในระหว่างที่เรานอนหลับฝันหวานยังไงล่ะ เพราะฉะนั้นคุณสาว ๆ ควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่มและนอนหลับพักผ่อนแบบเต็มที่ให้ครบ 8 ชั่วโมง เพื่อเพิ่มเวลาในร่างกายได้ซ่อมแซมผิวได้อย่างเต็มที่และยาวนานกว่าเดิม

เปิดเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศตอนนอน

ถ้าสาวมีกำลังทรัพย์สักหน่อย ลองไอเทมล้ำ ๆ มาช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิวมันขาดน้ำ อย่างเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศติดบ้านเอาไว้ เพราะว่าสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวของสาว ๆ เกิดความแห้งขาดน้ำ อาจะเป็นเพราะอยู่ท่ามกลางสภาพอากาศแห้งจนดึงน้ำในผิวให้ระเหยหายไปได้เหมือนกัน ถ้าเปิดแบบนั้นการเปิดเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศในช่วงเวลากลางคืนตอนที่เรานอนหลับจะช่วยคงความชุ่มชื้นให้ผิว ไม่แห้ง ไม่ลอกเป็นขุยได้อีกทาง

แหล่งที่มา : https://sistacafe.com

วิธีดูแลผิวมันขาดน้ำ Part.1

วิธีดูแลผิวมันขาดน้ำ Part.1

เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนเมื่อได้ยินคำว่า ผิวมันขาดน้ำ ก็อาจจะเกิดอาการงง ๆ ปนสับสนว่าตกลงผิวจะมัน หรือผิวจะแห้งกันแน่ แต่ขอเบอร์สาว ๆ ไม่ได้ฟังผิดแต่อย่างใด เพราะอาการ ผิวมันขาดน้ำ นั้นเป็นสภาวะที่ผิวเกิดการแปรปรวนเดี๋ยวมันเยิ้ม เดี๋ยวแห้งลอก สลับกันไป ต่อให้จะมีน้ำมันเคลือบอยู่บนผิวก็ยังเห็นได้ว่าผิวของเรานั้นดูแห้งกร้าน ลอกเป็นขุยอยู่ดี ดังนั้นในวันนี้เรามาดูแลผิวมันขาดน้ำกันดีกว่า ซึ่งจะมีวิธีไหนบ้างนั้นก็ไปดูกันเลย

ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ

เคล็ดลับในการบำรุงผิวที่ง่ายและประหยัดที่สุด คงไม่มีอะไรมาแทนน้ำเปล่าได้หรอก เพราะว่าการดื่มน้ำเปล่าเข้าไปให้มากพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน หรืออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ช่วยเติมน้ำหล่อเลี้ยงผิวกันตั้งแต่ภายใน ส่งผลให้ผิวแห้งกร้านขาดน้ำกลับมาเนียนนุ่มชุ่มชื้นได้ง่าย ๆ ช่วยกระตุ้นการขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ผิวสดใส เปล่งปลั่ง ไม่อุดตัน แถมยังช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น

ทำความสะอาดผิวให้ดี อย่ามีสิ่งตกค้าง

กุญแจสำคัญสำหรับผิวสวยสุขภาพดีก็คือ ขั้นตอนการทำความสะอาดผิว โดยเฉพาะสาว ๆ ที่กำลังเจอกับปัญหาผิวมันขาดน้ำ ต้องรักษาความสะอาดของผิวหน้ากันให้ดี เพราะว่าช่วงเวลาทีผิวของเรามันเยิ้ม มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการอุดตันและปัญหาสิวตามมาได้ ดังนั้นสาว ๆ ควรทำความสะอาดผิวให้ดี อย่าให้มีสิ่งสกปรกตกค้างอยู่บนผิว โดยควรใช้รีมูฟเวอร์เช็ดคราบเมคอัพออกก่อน ตามด้วยการล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้า แล้วเช็ดด้วยโทนเนอร์ปิดท้ายอีกครั้ง

ทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง

รู้หรือไม่ว่าอาหารที่ทานแต่ละมื้อนั้น นอกจากจะทำให้อิ่มท้องแล้ว ยังส่งผลต่อผิวพรรณได้เหมือนกัน โดยเฉพาะสาว ๆ ที่มีสภาพผิวมันขาดน้ำก็ต้องหลีกเลี่ยงเมนูทอด ๆ มัน ๆ เพราะเสี่ยงทำให้หน้ามันเยิ้มหนักกว่าเดิม แถมผิวยังอุดตันง่ายขึ้นได้อีก ทางที่ดีควรเปลี่ยนมาทานอาหาที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวอย่าง ผักและผลไม้หที่มีวิตามินซีสูงจะดีกว่าเพราะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวชุ่มชื้น เปล่งปลั่งและดูกระจ่างใสขึ้นได้

สกินแคร์เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

ใครก็กำลังพบเจอปัญหาผิวขาดน้ำ จะมานั่งอยู่เฉย ๆ ไม่ได้นะ จะต้องหาสกินแคร์ดี ๆ ที่มีสรรพคุณในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว มาใช้ทาบำรุงผิวกันแล้วล่ะ โดยสาว ๆ จะต้องเลือกใช้สกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิวมันขาดน้ำของตัวเอง ก็จะช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นและปรับสมดุลให้ผิวกลับมาสวยใสแบบพอดี ๆ ไม่มันหรือไม่แห้งจนเกินไปนั่นเอง

งดแต่งหน้าหนา เพื่อพักผิว

เชื่อว่าสาว ๆ ก็ต้องอยากแต่งหน้าเพื่อกลบผิวที่ไม่เนียนกันอยู่แล้ว ซึ่งการแต่งหน้านั้นก็ทำให้ผิวของเราดูสวยเป๊ะได้ไม่นาน แต่อาจส่งผลให้ผิวพังหนักกว่าเดิมได้เหมือนกันนะ โดยเฉพาะสาว ๆ ที่มีผิวมันแพ้ง่าย การแต่งหน้าหนา ๆ ด้วยเครื่องสำอางสารพัดชิ้น ก็อาจทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองและอุดตันง่ายขึ้นได้ เพราะฉะนั้นขอแนะนำว่าช่วงนี้ควรพักหน้าด้วยการงดแต่งหน้าไปก่อนจะดีกว่า ปล่อยผิวให้ฟื้นตัวเองกลับมาแข็งแรงและสวยสตรองอีกครั้ง

แหล่งที่มา : https://sistacafe.com/

ผิวหมองคล้ำ มีจุดด่างดำ มาจากสาเหตุอะไร

ผิวหมองคล้ำ มีจุดด่างดำ มาจากสาเหตุอะไร

สาวๆ เคยเป็นหรือกันไม่ ผิวก็ไม่ได้มีฝุ่นเกาะไม่ได้เปื้อนคราบอะไร ทำไมหน้าเราดูหมอง ๆ อ่ะ จนเพื่อนทักว่าโดนของมาหรือป่าว เพราะแต่งหน้ายังไงก็ดูไม่สวย ไม่ฉ่ำ ดูใสเหมือนเพื่อน ฟิลเหมือนกันมีฟิลเตอร์สีเทามัว ๆ ฉาบหน้าไว้ตลอดเวลา หรือที่รู้จักกันว่า ผิวหมองคล้ำ นั่นแหละ ทั้งที่ล้างหน้าแล้ว บำรุงก็แล้ว หน้าก็ยังหมองคล้ำ ดังนั้นในวันนี้เราจะพาไปดูสาเหตุที่ผิวของเราหมองคล้ำกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย

ไม่สครับผิว ไม่ขัดผิว

โดยปกติแล้วร่างกายของเราจะมีการผลัดเซลล์ผิวเก่าหลายล้านตัวทุกวัน ซึ่งถ้าเราไม่ขัดผิวหรือขัดเซลล์ผิวพวกนั้นออก มันก็จะติดสะสมเป็นคราบอยู่บนใบหน้าและร่างกายของเรา ซึ่งตอนแรกจะมองไม่ค่อยเห็น แต่เมื่อปล่อยนานไปมันจะก่อตัวจนเห็นได้ด้วยตาเปล่า สังเกตว่าคนที่ไม่เคยใช้สครับ หรือแปรงขัดผิวเลยจะมีเฉดสีผิวที่ดูหมอง ๆ เทา ๆ ไม่ว่าจะมีสีผิวใดก็ตาม

สภาพแวดล้อมไม่ดี

สาเหตุบางอย่าง เราก็ไม่สามารถควบคุมมันได้โดยตรงอย่างเช่น มลพิษ ฝุ่นละอองในอากาศ ควัน 2.5 ยิ่งในเมืองหลวงที่มีทั้งควันรถ ควันหมูปิ้ง ฝุ่นทำถนน และอีกหลายอย่างมากมาย อากาศที่เป็นพิษพวกนี้จะมีอนุมูลเล็ก ๆ เช่นฝุ่นและซัลเฟอร์ไดออกไซด์ ซึ่งทำให้มีอนุมูลอิสระบนผิว ซึ่งอนุมูลพวกนี้ จะทำลายคอลลาเจนบนผิวหน้า ทำให้เกิดริ้วรอย หน้าแก่ก่อนวัย อีกทั้งยังกระตุ้นการสร้างพิกเมนท์สี ทำให้ผิวดูกระดำกระด่าง ไม่เสมอกัน

สุขภพจิตไม่ดี เครียด

ความเครียด ใครคิดว่าไม่สำคัญ ทั้งเครียดจากเดดไลน์งาน หน้าห่วย นอนไม่หลับ ฝันร้าย ทะเลาะกับเพื่อ เกรดตก หรืออีกอื่น ๆ มากมาย ใครก็ดูออกนะว่าเครียด เพราะว่ามันแสดงออกมาทางผิวของเรายังไงล่ะ ทั้งรอยคล้ำใต้ตา ผิวเหี่ยว แห้งกร้าน ไม่ใสเหมือนแต่ก่อน นั่นเพราะความเครียดจะทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงอวัยวะภายในที่สำคัญก่อน

ผิวแห้ง หยาบกร้าน ขาดน้ำ

ผิงหนังของคนเรานั่นก็เหมือนกับฟองน้ำนั่นแหละ ถ้ามีน้ำอุ้มก็จะดูพองฟู แต่ถ้าขาดน้ำก็เมื่อขาดน้ำ ก็เหมือนถูกสูบลมจนเหี่ยวหมองคล้ำ ไม่น่าดู เมื่อชั้นให้ผิวขาดความชุ่มชื้น จะทำให้ผิวบางลง หมองลง แห้งกร้าน ซึ่งสาเหตุผิวขาดน้ำก็มีมากมายเช่น ดื่มน้ำน้อย เจอแดดเยอะ ไม่ทานไขมันเป็นต้น

ร่างกายขาดแร่ธาตุจำพวกเหล็ก

เมื่อเรามีอายุมากขึ้น ร่างกายของเราก็จะต้องการวิตามินมากขึ้น โดยเฉพาะธาตุหลัก ๆ อย่าง ทองแดง เหล็กและซิงค์ เพื่อสร้างสารต้านอนุมูลอิรสะตามธรรมชาติให้ผิวกระจ่างใส เฮลตี้ ซึ่งบางครั้งการทานอาหารให้ชีวิตประจำวันก็ได้รับวิตามินและแร่ธาตุตามต้องการไม่เพียงพอ ผลลัพธ์ที่ได้จึงทำให้ผิวดูพัง ๆ หมอง ๆ ไม่สดใส

และนี่ก็คือสาเหตุที่ทำให้ผิวของเรานั้นหมองคล้ำ ซึ่งถ้าหากสาว ๆ ไม่อยากมีผิวหน้าที่หมองคล้ำ มีจุดด่างดำมากวนใจล่ะ สาว ๆ จะต้องหันมาดูแลตัวให้พ้นจากสาเหตุเหล่านั้นให้ได้ ซึ่งถ้าหากทำได้ สาว ๆ ก็จะได้ผิวพรรณที่ดูกระจ่างใสคืนมา

แหล่งที่มา : https://sistacafe.com

จะเป็นอย่างไรถ้าใช้ครีมกันแดดผิดวิธี

จะเป็นอย่างไรถ้าใช้ครีมกันแดดผิดวิธี

การใช้ครีมกันแดดนั้นเป็นเรื่องที่ดี เพราะว่าแดดประเทศไทยนั้นค่อนข้างแรง ออกจากบ้านทีก็เหมือนจะโดนเผาไหม้ในชั่วพริบตา ซึ่งครีมกันแดดมันมีข้อดีอยู่ทีทำให้ผิวไม่คล้ำ ไม่แสบไหม้ ไม่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย และช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนัง แต่เดี๋ยวก่อนสำหรับผู้หญิงที่ผิวแพ้ง่ายที่ทาครีมกันแดดแบบทั่วไปที่มีสารเคมี หรือใช้ครีมกันแดดไม่ถูกวิธี รับรองได้เลยว่ามีผลข้างเคียงแน่นอน ดังนั้นในวันนี้เรามาพาไปดูผลเสียจากการใช้ครีมกันแดดแบบผิดวิธีกัน

เกิดอาการแพ้

ครีมกันแดดทั่วไปตามท้องตลาดนั้นมักจะมีการผสมสารเคมีที่ระคายเคืองต่อผิว ถ้าหากใครผิวที่ผิวแพ้ง่าย ๆ แค่ทาไม่กี่นาทีก็เริ่มมีปฏิกิริยาเช่น ขึ้นเป็นปื้น รอยแดง รอยดำ ผิวบริเวณนั้นบวมเป่งขึ้นมา หรืออาการคันยิบ ๆ บางคนที่มีอาการหนักอย่างหนักก็เป็นผื่นปื้นใหญ่ ทั้งแดงทั้งมีตุ่ม คันคะเยอ โดยสารเคมีที่ว่าอาจจะเป็นน้ำหอมหรือสารกันเสียที่เรานั้นอาจจะมีภูมิแพ้อยู่ตั้งแต่เกิดแต่เราไม่รู้ตัว แต่ในปัจจุบันก็ได้มีกันแดดสำหรับคนที่แพ้ง่ายออกมามากมายหรือที่เรียกกันว่า Physical Sunscreen นั่นเอง

สิวเห่อ

ผู้หญิงที่ผิวแพ้ง่ายนั้น สิวก็ขึ้นง่ายด้วยเช่นกัน โดยสารเคมีบางตัวในกันแดดทั่วไปนั้น ทำให้หน้าที่เคยเรียบเนียนกลายเป็นสิวเห่อ ผุดเป็นเม็ด ๆ เหมือนลูกขนุนได้เลยถ้าเกิดอาการแพ้ ซึ่งถ้าแพ้เบาหน่อยก็แค่อุดตันตามรูขุมขน เป็นสิวเม็ดเป้งแถวหน้าผากบ้าง แก้มบ้าง โดยทางที่ดีถ้าไม่อยากเจอผลข้างเคียงแบบนี้ให้เลือกครีมกันแดดแบบ Physical ที่เขียนฉลากว่า Non – Comedogenic หรือเลือกสูตรที่ไม่ผสมน้ำมันและซิลิโคน เพราะพวกนั้นเป็นตัวเหตุของการอุดตัน

แสบตา เคืองตา

ไม่ว่าจะทาครีมกันแดดชนิดไหนนั้น ก็ต้องระวังอย่าให้เข้าตาได้นะ ไม่ว่าจะผสมแอลกอฮอล์หรือน้ำหอมหรือไม่ ก็สามารถทำให้เคืองตา หรือแสบตาได้ง่าย ๆ ทำให้ดวงตาไวต่อแสงมากขึ้น บางคนบอกว่าถ้าครีมกันแดดที่มีสารเคมีโดนตาขึ้นมาก็อาจมีสิทธิ์ตาบอดได้เลยนะ ซึ่งถ้าหากเผลอทำกันแดดโดนตาจริง ๆ ให้รีบไปล้างออกด้วยน้ำเย็นแล้วไปพบแพทย์โดยด่วน

เพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม

ครีมกันแดดบางยี่ห้อ จะมีส่วนผสมที่มีผลต่อฮอร์โมนเอาโตรเจนในเซลล์มะเร็งเต้านม หรือบางยี่ห้อก็ทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดเปลี่ยนแปลงไป หรือให้พูดง่าย ๆ ก็คือสารเคมีในครีมกันแดดบางยี่ห้อสามารถกระตุ้นมะเร็งเต้านมหรือเป็นอันตรายต่อระบบร่างกายได้ ทางที่ดีก็คืออย่าให้ครีมกันแดดที่ใช้สารเคมีกับเด็ก ๆ รวมถึงตัวเราเองด้วย แต่กับเด็กต้องระวังเป็นพิเศษ

ผิวแห้ง ผิวลอกจนแสบ

ครีมกันแดดที่วางขายกันทั่วไป นอกจากส่วนผสมที่เยอะแยะจนเลือกไม่ถูกแล้ว เดี๋ยวนี้ก็ยังขยันผลิตเนื้อสัมผัสใหม่ ๆ ออกมาให้ใช้กันหลากหลายทั้งเนื้อเจล โลชั่น สเปรย์ ขี้ผึ้ง หรือแบบแท่งไว้ทา ซึ่งก็สามารถเลือกใช้ได้ตามสภาพผิวของตัวเองได้ แต่ขำแนะนำนิดนึงว่าส่วนที่มีผมหรือขนเยอะเช่น ส่วนไรผม แถว ๆ กากหู ให้ใช้ที่เป็นครีมเนื้อบางเข้าไว้ จะเจลหรือโลชั่นก็ได้ เพราะคิดว่าผิวแห้งจะทาอะไรก็ได้ แต่กลับมามีสิวขึ้น แสบ ๆ คัน ๆ ตรงไรผมหรือกกหู บางทีก็เกิดเพราะทากันแดดผิดประเภทนั้นเอง

แหล่งที่มา : https://sistacafe.com/

 

ไปงานแต่งเพื่อนแบบเท่ ๆ ด้วยลุค Smart Casual

ไปงานแต่งเพื่อนแบบเท่ ๆ ด้วยลุค Smart Casual

ช่วงนี้สาว ๆ คนงานรัดตัวกันอยู่บ้าง งานในที่นี้ไม่ได้ที่ทำอยู่ทุกวันนะ แต่หมายถึงพวกงานบุญ งานบวช งานแต่ง ของบรรดาเพื่อน ๆ เราไง แค่นี้ก็ไม่มีเวลาไปคิดอะไรแล้วนอกจากจะต้องคิดว่า พรุ่งนี้จะต้องเพื่อนยังไงไม่ให้ซ้ำใคร เพราะการใส่ชุดที่ซ้ำกับเพื่อนเป็นสิ่งที่รับไม่ได้สำหรับผู้หญิง และอีกอย่างคือชุดราตรีมันเฉยแล้ว สมัยนี้มันต้องสูทเท่ ๆ สไตล์สาว Working Women กันแล้ว ซึ่งในวันนี้เราได้มาอัปเดตเทรนด์ชุดไปงานแต่งงานเพื่อนด้วยธีม Smart Casual กัน ซึ่งจะเป็นยังไงก็ไปดูกันเลย

1 แนวเอิร์ธโทนอย่างสูทหรือเบลเซอร์สีน้ำตาลแมทซ์กางเกงสีเดียวกัน ลดความเข้มของสีด้วยสีเสื้อด้านในและรองเท้าสีขาว และไอเทมอย่างพวกกระเป๋าที่เป็นสีอ่อน ๆ

2 งานแต่งก็ต้องสีชมพู แต่จะชมพูยังไงให้ดูเท่ ๆ ก็เพียงเลือกสูทกับกางเกงสีชมพูมาแมทซ์กับเสื้อสเวตเตอร์สีขาว ตัดความหวานของชุดด้วยรองเท้าหนังสีดำ

3 ใครว่ากระโปรงจะเท่ไม่ได้ โดยเลือกสูทและกระโปรงลายสก็อตเล็ก ๆ จากนั้นรองเท้าและกระเป๋าให้ชุด เพียงเท่านี้ใส่กระโปรงก็เป็น Working Women ได้แล้ว

4 แต่งแบบ Luxury ดูแพงกันไปเลย โดยหยิบสูทและกางเกงสีน้ำเงินมาใส่กับเสื้อสีขาว จากนั้นเลือกรองเท้าส้นสูงและกระเป๋าเพิ่มความแพงเข้าไป แค่นี้คนก็มองทั้งงานแล้ว

5 ถ้าไม่อยากใส่สูทแต่ยังอยากดูเท่ ๆ ลองเป็นเสื้อเชิ้ตน่ารัก ๆ ใส่แล้วดูผู้ดี โดยสีเสื้อที่เข้ากับธีมงาน และกางเกงสีอ่อนอย่างครีมหรือขาว รองเท้าก็เปลี่ยนเป็นผ้าใบหุ้มส้นแค่นี้ก็เรียบร้อย

6 อยากเป็นลุคคุณหนูที่ดูเท่ ๆ ต้องลุคนี้ เพียงแมทซ์เสื้อกับกางเกงให้สีใกล้เคียงกัน จากนั้นเลือกรองเท้าส้นสูงกับกระเป๋าที่ช่วยส่งเสริมลุค ใครเห็นก็ต้องยอม

7 ยีนส์ขึ้นชื่อเรื่องความเท่ และจะเท่เพิ่มไปอีกเมื่อแมทซ์กับเสื้อสีขาวและเบลเซอร์สีตัดกันกับยีนส์ เพิ่มลุคเท่ด้วยรองเท้าและกระเป๋าสไตล์เท่ ๆ

8 คุมโทนกันหน่อย ด้วยเสื้อสีขาวทับด้วยกางเกงสีเทาเข้มและเบลเซอร์สีน้ำตาลอ่อน เสริมด้วยรองเท้าสีดำลไอเทมประกอบเข้าโทน เท่านี้ก็ได้ชุดคลุมโทนสวย ๆ แล้ว

9 กางเกงขาบานสีเทา แมทซ์กับเสื้อสีน้ำตาลดูสุขภาพและรองเท้าส้นสูงและรองเท้าสีดำ เท่าก็ได้ลุคที่ดูได้ทั้งเท่และสวย

10 ลุคง่าย ๆ สำหรับสาวที่คิดอะไรไม่ออก เพียงแค่หยิบเสื้อลายตรงมาแมทซ์กับกางเกงสีน้ำเงินเข้ม เสริมด้วยรองเท้าและกระเป๋าสีอ่อน ๆ

แหล่งที่มา : https://sistacafe.com

คอลลาเจนช่วยให้ผิวขาวใสจริงหรือไม่

คอลลาเจนช่วยให้ผิวขาวใสจริงหรือไม่

ถ้าให้พูดถึงสิ่งที่ช่วยให้ผิวพรรณของเรานั้นขาวใสขึ้นจากเดิม หลายคนก็คงพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า คอลลาเจน เพราะคอลลาเจนนั้นได้รับการขนานนามมาว่าสามารถช่วยให้ผิวพรรณขาวใสขึ้น ผิวพรรณดูชุ่มชื้น มีน้ำมีนวล กระชับ เต่งตึง และน่าสัมผัสในเวลาเดียวกัน จึงทำให้ผู้คนจำนวนไม่น้อยที่หาซื้อคอลลาเจนมารับประทาน แต่ก็มีอีกหลายคนสงสัยว่า จริง ๆ แล้ว คอลลาเจนสามารถช่วยให้ผิวขาวใสจริงหรือไม่ วันนี้เรามาหาคำตอบกัน

What is คอลลาเจน

คอลลาเจนที่คนส่วนใหญ่รับประทานกันอยู่นั้น จริง ๆ แล้วเป็นเพียงโปรตีนชนิดหนึ่งเท่านั้น โดยโปรตีนชนิดนี้จะมีลักษณะเป็นเส้นใย อันเป็นโครงสร้างหลักของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหลายชนิดของสัตว์ โดยเฉพาะในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมจะมีคอลลาเจนอยู่ราว ๆ 25 -35 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย โยเราสามารถพบคอลลาเจนได้ตามข้อต่อกระดูก ชั้นโครงสร้างผิว ภายในดวงตา ผมและเล็บ

ที่สำคัญร่างกายของคนเรานั้นสามารถผลิตคอลลาเจนได้เองตามธรรมชาติ สังเกตได้จากในตอนเด็กหรือวัยรุ่นที่ผิวพรรณของเรายังเต่งตึง กระชับ ผิวพรรณกระจ่างใส ไม่มีริ้วรอย แต่เมื่อมีอายุมากขึ้นการผลิตคอลลาเจนในร่างกายก็เริ่มลดน้อยไปเรื่อย ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยแห่งวัยต่าง รวมไปถึงผิวพรรณที่หย่อนคล้อย จุดด่างดำที่ลดเลือนได้ยาก หรือแผลหายช้า รวมไปถึงอาการปวดเสียดบริเวณข้อต่อต่าง ๆ โยเฉพาะเข่าอีกด้วย

คอลลาเจนช่วยให้ผิวขาวใสจริงหรือไม่

คอลลาเจนไม่ได้ช่วยให้ผิวขาวใสขึ้นแต่อย่างใด เพียงแต่มีส่วนช่วยในเรื่องเติมเต็มหรือซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ บริเวณที่คอลลาเจนหายไปตามเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของโครงสร้างชั้นผิวและอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย จึงส่งผลให้โครงสร้างของชั้นผิวแข็งแรงขึ้น กระชับขึ้น ไม่หย่อนคล้อย และไม่เกิดริ้วรอยแบบร่องลึกงายจนเกินไป

วิธีเลือกซื้อคอลลาเจนแบบง่าย ๆ

  • แหล่งที่มา คอลลาเจนมาการสกัดมาจากสัตว์หลายชนิดเช่น วัว หมู ไก่ เปลือกไข่ไก่และปลาทะเลน้ำลึก ซึ่งแหล่งคอลลาเจนที่ดีที่สุดก็คือ คอลลาเจนที่สกัดมาจากปลาทะเลน้ำลึก เพราะจะได้คอลลาเจนที่บริสุทธิ์ และช่วยเพิ่มปริมาณคอลลาเจนในร่างกายได้ดีกว่าแหล่งอื่น
  • โมเลกุล คอลลาเจนที่สกัดมาจะอยู่ในรูปโปรตีนสายยาว ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ยาก จึงมีการพัฒนาโดยการใช้เอนไซม์มาตัดสายคอลลาเจนให้สั้นลง ซึ่งคอลลาเจนที่มีโมเลกุลขนาดเล็ก ร่างกายจะสามารถดูดซึมได้ดีกว่า
  • แบบผงดีกว่าแบบเม็ด เนื่องจากแบบผงนั้นมรปริมาณคอลลาเจนมากกว่าแบบเม็ด และร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีกว่า
  • ดูวันเดือนปีที่ผลิต ประสิทธิภาพของคอลลาเจนจะเสื่อมลงตามวันและเวลาที่ผ่านไป ดังนั้นไม่ควรเลือกคอลลาเจนที่ใกล้หมดอายุ

ทานคอลลาเจนอย่างไรให้เห็นผล

การทานคอลลาเจนนั้น ควรทานควบคู่กับวิตามินซีเพื่อช่วยให้คอลลาเจนสามารถคงสภาพในร่างกายได้นานขึ้น นอกจากนี้ไม่ควรละเลยในมาตรฐานการผลิต ความน่าเชื่อถือของแบรนด์ คุณภาพและแหล่งที่มาของคอลลาเจน เพราะคอลลาเจนส่วนใหญ่มีการสกัดมาจากปลาทะเลน้ำลึก ทำให้ไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้อาหารทะเล จนไปถึงบางแบรนด์ที่ไม่ได้รับมาตรฐาน

แหล่งที่มา : https://www.sanook.com

https://www.trueplookpanya.com