Entries by kovic

รวมอาหารกินแล้วสบายท้อง ลดแก๊ส ท้องอืด

รวมอาหารกินแล้วสบายท้อง ลดแก๊ส ท้องอืด “แน่นท้อง ท้องอืด มีแก๊สในกระเพาะเยอะ ต้องกินยาลดกรดอีกแล้ว” ประโยคเหล่านี้น่าจะเป็นคำพูดติดปากของสาว ๆ หลายคน ทั้งตะคริวท้อง แก๊สกรดเกินในกระเพาะ หรือท้องอืดเป็นประจำจนต้องมียาลดกรดติดกระเป๋า ออกไปข้างนอกต้องใส่เสื้อปิดพุงเพราะท้องใหญ่ มันทำให้เสียความมั่นใจเหมือนกันนะ นอกจากการกินยาลดกรดแล้ว ที่จริงมันยังมีอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดแก๊สในกระเพราะได้ ซึ่งวิธีที่ง่ายที่สุดก็คือ กินอาหารที่ช่วยให้ “สบายท้อง” คลายอาการรัดเกร็งของกระเพาะ ว่าแต่จะต้องกินอะไรบ้างละ เรามาเช็คกันเลยกับ 8 อาหารลดแก๊ส ลดท้องอืด ชาเปปเปอร์มินต์ มินต์ เป็นสมุนไพรมีฤทธิ์ช่วยระบายแก๊สและกรดเกินในกระเพาะอาหาร ลดอาการตะคริวที่ท้อง แนะนำให้ดื่มเป็นชามินต์อุ่น ๆ จะดีที่สุด เมื่อเราดื่มชาเข้าไปแล้ว มินต์จะทำหน้าที่ลดตำแหน่งที่มีความดันสูงระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะซึ่งเป็นสาเหตุของอาการแสบร้อนกลางอก (heartburn) ช่วยในเรื่องของกรดไหลย้อนได้อีกด้วย ข้าวขาว ข้าวขาว เป็นอาหารที่ย่อยง่าย ช่วยเพิ่มการดูดซึมของเหลวมากขึ้น ทำให้ลดกรดแก๊สในกระเพาะได้ดี สังเกตว่าคนป่วยที่ระบบลำไส้ยังไม่ค่อยดี เขาจะให้กินข้าวต้มที่ทำจากข้าวขาว เพราะย่อยง่ายไม่ปวดท้องนั่นเอง แต่ในคนที่สุขภาพแข็งแรง กินแค่ข้าวขาวนิ่ม ๆ ไม่จำเป็นต้องเอาไปต้ม ก็ทำให้กระเพาะที่ปวดรุนแรงจากแก๊สผ่อนคลายลง ขิง ขิง ถือเป็นสมุนไพรสารพัดประโยชน์ นอกจากช่วยเพิ่มรสเผ็ดร้อนในอาหารต่าง ๆ […]

How To การดูแลผิวในแต่ละช่วงวัย

How To การดูแลผิวในแต่ละช่วงวัย เพราะผิวพรรณในแต่ละช่วงวัยนั้นมีความแตกต่างกัน อย่างที่สังเกตกันก็คือในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นนั้นผิวพรรณของเราจะเต่งตึง กระชับ พอเริ่มอายุมากขึ้นไปอยู่ในช่วงวัยกลางคน ริ้วรอยต่าง ๆ  ก็จะเริ่มปรากฏขึ้นมาให้เห็นเช่นรอยตีนกา หรือผิวหนังที่เริ่มหย่อนคล้อย อย่างที่เห็นในแต่ละวัยนั้นมีสภาพผิวที่แตกต่างกัน ฉะนั้นการดูแลผิวพรรณก็จะต้องแตกต่างกันไปด้วยเช่นกัน ดังนั้นในวันนี้เราจะมาบอกเกี่ยวกับ How To การดูแลผิวในแต่ละช่วงวัย ว่าแต่ละช่วงวัยนั้นจะต้องมีการดูแลผิวพรรณอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย ช่วงอายุ 15 – 20 ปี จะเป็นช่วงที่จะเป็นจากวัยเด็กเป็นวัยรุ่น ดังนั้นมันก็จะมีอะไรหลาย ๆ อย่างในตัวเปลี่ยนแปลงไปเช่น มีสิวขึ้นบนใบหน้า แต่อยากคิดว่าเพราะไม่ล้างหน้า หรือหน้าสกปรกนะ มันมีได้อีกหลายปัจจัยที่ทำให้สิวขึ้น เพราะ สิวช่วงวัยนี้จะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศ และอะไรอีกหลายอย่างเช่นอดนอน หรือเครียด เพราะบางคนล้างน้ำทุกวันสิวก็เกิดขึ้นได้ แต่สิ่งพวกนี้มันจะหายไปได้เอง ถ้าเราไม่ไปยุ่งกับมันเช่น บีบ แกะ หรือกดสิว เพราะมันจะทำให้เกิดรอยดำและอักเสบได้ ดังนั้นการดูแลผิวในวัยนี้ ควรล้างหน้าด้วยสบู่อ่อน ๆ เช้าเย็น หลีกเลี่ยงของที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เช่น คลีนเซอร์ โทนเนอร์ และพยายามนอนให้เร็วอย่านอนดึก และอย่าเครียดมากด้วยนะ ช่วงอายุ 20 ขึ้นไป […]

แมทช์สีเสื้อผ้ายังไงให้เหมาะกับหน้าหนาว

แมทช์สีเสื้อผ้ายังไงให้เหมาะกับหน้าหนาว ลมหนาวพัดผ่านจนมาถึงปีใหม่แล้วนะ ได้เวลาเอาเสื้อผ้าหนา ๆ เสื้อโค้ดตัวใหญ่ ๆ ที่ไม่ค่อยจะได้ใส่กันสักเท่าไหร่มาใส่กันแล้ว เพราะว่าหน้าหนาวนั้นมันเป็นหน้าของแฟชั่น สาว ๆ ที่อินเทรนด์อยู่ตลอดเวลาก็ต้องใส่เสื้อผ้าให้เข้าตรีมหน้าหนาวกันหน่อย แต่นอกจากเสื้อผ้าที่จะแต่งในหน้าหนาวแล้วนั้น การแมทช์สีต่าง ๆ ก็สำคัญไม่แพ้กันนะ เพราะว่าถึงจะแต่งตัวเท่ เก๋แค่ไหน แต่ถ้าสีบนตัวมันไม่แมทช์กันซะเลยก็จะทำให้เสื้อผ้าที่ใส่นั้น OUT!! ได้นะ ดังนั้นอย่ามัวรอช้าไปดูไอเดียการแมทช์สีเสื้อผ้าในหน้าหนาวกัน สีเดียวทั้งชุดไปเลย วิธีแมทช์นี้หมาะสำหรับสาว ๆ มือใหม่หันแต่งตัวเป็นอย่างมาก เพราะว่าเวลาที่จะหยิบชุดแฟชั่นออกมาเพื่อที่จะแต่งสวย ถ้าไม่ดูตามแบบที่หามาจากในเน็ต ก็จะต้องปรึกษาเพื่อนเอาว่าควรใส่สีอะไรดี เหมือนอยู่คนเดียวหรือไม่มีต้นแบบนั้นก็จะรู้สึกกลัวในการผสมสีและเกิดความไม่มั่นใจว่าชุดที่แต่งออกมาจะดูดีหรือยัง ดูแปลกตาหรือเปล่า ดังนั้นเพื่อลบความไม่มั่นใจนั้นออกไป แนะนำว่าให้ใส่ชุดโทนนสีเดียวกันไปเลย อย่างเช่น อยากจะใส่สีหวานเพื่อให้รู้สึกอบอุ่น ก็ใส่ด้านบนเป็นสีชมพูอ่อน ด้านล่างเป็นสีชมพูเข้มก็ไม่เลวนะ น้ำตาลแมทช์ขาว สีน้ำตาลนั้นไม่ได้เหมาะแค่กับฤดูใบไม้ร่วงที่จะให้การกลืนไปกลับความงามของธรรมชาติเท่านั้น แต่สาว ๆ สามารถจะนำสีน้ำตาลมาใส่ให้ดูอบอุ่นในช่วงฤดูหนาวได้ เพื่อไม่ให้สีน้ำตาลนั้นทำให้ออกเป็นธีมของฤดูใบไม้ร่วงมากเกินไป ให้นำไปแมทช์คู่กับสีขาวที่จะให้ความรู้สึกคล้ายกับหิมะ ก็จะให้ความรู้สึกอยู่ในฤดูหนาวที่แฝงไปด้วยความนุ่มนวลและความงามของธรรมชาติของฤดูใบไม้ร่วงไปในตัว ขาวแมทช์ดำ พอถึงฤดูใหม่ที สาว ๆ ที่ชอบการแต่งตัวนั้นก็มักจะเปลี่ยนโทนสีการแต่งตัวให้เข้ากับฤดูกาลนั้นกันอยู่ตลอด แต่ถ้าสาว ๆ ที่ชอบแต่งตัวแต่ขี้เกียจเปลี่ยนบ่อย ๆ ล่ะ แน่นอนว่าที่คลาสสิกและฮอตอิตทุกฤดูกาลนั่นก็คือสี […]

รวม 9 ร้านปิ้งย่างในกรุงเทพ

รวม 9 ร้านปิ้งย่างในกรุงเทพ ถ้าให้พูดถึงบุฟเฟ่ต์ที่กำลังเป็นที่นิยมอยู่ในตอนนี้ ก็คงหนีไม่พ้นปิ้งย่างอย่างแน่นอน ซึ่งร้านปิ้งย่างอร่อย ๆ ร้านปิ้งย่างบุฟเฟ่ต์ ร้านปิ้งย่างในกรุงเทพ หรืออื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับปิ้งย่างได้กลายเป็นคำค้นหาที่มีคนคลิกเข้าไปมากมายในแต่ละวันของกูเกิล ซึ่งความนิยมในเรื่องของอาหารปิ้งย่างนั้นค่อนข้างก้าวกระโดในไทยเลยทีเดียว ถึงแม้ว่าไทยเราจะมีหมูกระทะมานานแล้วแต่ก็ยังแพ้ปิ้งย่างเนื่องจากวัตถุดิบต่าง ๆ ที่มีความแตกต่างกันรวมไปถึงบรรยากาศภายในร้านอีกด้วย ซึ่งในวันนี้จะมาจัดอันดับ 9 ร้านปิ้งย่างในกรุงเทพกัน โดยจะมีร้านในดวงใจของใครหลายคนหรือไม่ ไปดูกันเลย Best Beef Sukhumvit ร้านปิ้งย่างในย่านสุขุมวิทที่เปิดบริการมาอย่างยาวนาน ด้วยคุณภาพของวัตถุดิบเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ชอบทานเนื้อย่าง โดยทางร้านมีเนื้อหลายส่วนและหลายระดับตั้งแต่เนื้อโคขุนจนถึงเนื้อออสเตรเลีย ที่คัดมาแต่เนื้อที่มีความนุ่ม เหมาะกับการย่างเนยเป็นที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่ทานเนื้อทางร้านก็มีหมูและซีฟู้ดอย่างกุ้งและหอยเชลล์ให้บริการเช่นกัน ราคาเริ่มต้นที่ประมาณ 200 กว่าบาทเท่านั้น Hongdae Buffet แค่ชื่อร่านก็บ่งบอกถึงกลิ่นอายเกาหลีแล้ว โดยร้านนี้เป็นปิ้งย่างสไตล์เกาหลี มีจุดเด่นคือเครื่องเคียงที่เป็นแบบเกาหลีแท้ ๆ ไม่ว่าจะเป็นกิมจิ ข้าวยำเกาหลี ผัดวุ้นเส้นและไข่ตุ๋น มาในราคาที่คุ้มค่ากับคุณภาพเนื้อ อีกทั้งยังใช้เตาถ่านแบบเกาหลีในการย่างทำให้เนื้อหอมและอร่อย ที่สำคัญมีบริการเปลี่ยนตะแกรงให้อีกด้วย WaQ Yakiniku ร้านปิ้งย่างสไตล์ญี่ปุ่นที่มีเนื้อวัวและเนื้อหมูให้ลูกค้าเลือกอย่างมากมายไม่ว่าจะเป็นเนื้อคารูบิ เนื้อสันคอ เบคอนและคุโรบูตะ แน่นอนว่าเนื้อวากิวทางร้านก็มีเช่นกัน ซึ่งร้านนี้ถูกเล่าปากต่อปากว่าเนื้ออร่อยมาก คุ้มราคา บวกด้วยเครื่องเคียงมากมายที่ทำให้เนื้ออร่อยมากยิ่งขึ้น Nene Korean […]

ผมสวยสุขภาพดีได้ ถ้าสระผมถูกวิธี

ผมสวยสุขภาพดีได้ ถ้าสระผมถูกวิธี การดูแลเส้นผมนั้นเป็นเรื่องที่ผู้หญิงหลายคนมีความวิตกกังวลอยู่มาก เพราะมักจะคิดกันไปเองว่ากว่าจะได้ผมสวยสุขภาพดีนั้นเป็นเรื่องยาก ต้องดูแลหลายขั้นตอน แต่จริง ๆ แล้วการดูแลเส้นผมนั้นไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด เพราะดูแลได้ง่าย ๆ เพียงแค่สระผมเท่านั้น โดยวันนี้เราก็มีวิธีในการสระผมให้ผมสวยสุขภาพดีมาฝากกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย หวีผมแบบผิด ๆ เมื่อสระผม ก่อนที่เราจะสระผมนั้นสิ่งที่เราจะต้องทำมาก ๆ เลยก็คือการหวีผมนั่นเอง แต่เดี๋ยวก่อน จะให้หวีผมแบบธรรมดันก็ไม่ใช่นะ เราจะต้องหวีด้วยความประณีต หวีจากด้านล่างของผมไปยังด้านบน ไม่ใช่หวีจากด้านบนลงด้านล่าง เนื่องจากการหวีจากด้านบนไปด้านล่างนั้นจะทำให้ผมของเราเป็นปุ่มเป็นปมมากขึ้น พอเวลาสระผมก็จะเกิดผมพันกันนั่นเอง ซึ่งสำหรับใครที่ยังหวีจากด้านบนไปด้านล่างอยู่นั้น ต้องเปลี่ยนวิธีหวีแบบด่วน ๆ เลย ใช้น้ำสะอาดสระผม การเลือกใช้น้ำสะอาดในการสระผมนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ เลยนะ ยิ่งถ้าหากคนไหนที่ใช้น้ำบาดาลหรือน้ำที่ไม่สะอาดอยู่ล่ะก็ต้องรีบเปลี่ยนเลย เนื่องจากแร่ธาตุที่มีอยู่ในน้ำพวกนั้นสามารถเปลี่ยนสีของเส้นผมได้ เพราะฉะนั้นใครที่อยากให้การสระผมของตัวเองนั้นเต็มเปี่ยมไปด้วยประสิทธิภาพ ก็ต้องใช้น้ำสะอาดในการสระผมนะ รับรองว่าผมสวยสุขภาพดีอย่างแน่นอน ห้ามใช้น้ำร้อน เราควรที่จะหลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนในการสระผม เนื่องจากน้ำร้อนนั้นจะขจัดน้ำมันจากธรรมชาติที่อยู่ในเส้นผมออกไป ยิ่งร้อนนมากเท่าไร สารอาหารและสีผมก็จะถูกทำลายมากขึ้นเท่านั้น ทางที่ดีควรที่จะใช้น้ำเย็นในการสระผมจะดีกว่า แต่ถ้าหากในวันที่อากาศหนาวนั้นก็อาจจะใช้น้ำอุ่นในการสระผมเพื่อขจัดสิ่งสกปรกออกไป และการล้างน้ำสุดท้ายด้วยน้ำเย็น เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับเส้นผมและทำให้เกล็ดผมปิด เป็นการคงความงดงามและน้ำมันในเส้นผมของเราได้ พิจารณาเส้นผมก่อนเลือกแชมพู การเลือกแชมพูให้เหมาะกับเส้นผมของเรานั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะว่าเส้นผมของเรานั้นจะต้องอาศัยการดูแลที่มากมายกว่าเดิม ถ้าหากว่ายังคงเลือกใช้แชมพูแบบทั่วไปมาสระผมอยู่ล่ะก็ต้องรีบเปลี่ยนด่วนก่อนที่ผมของเรานั้นจะไม่มีสุขภาพดีอีกเลย เพราะฉะนั้นเราจะต้องพิจารณาเส้นผมของเราก่อนเลือกแชมพูและเลือกแชมพูที่เหมาะสมกับเส้นผมของเราด้วยนะ สระผมให้ถูกต้อง […]

ถ้าอยากผอมงดพูดคำพวกนี้

ถ้าอยากผอมงดพูดคำพวกนี้ เคยรู้สึกกันหรือไม่ว่าเวลาที่เรานั้นจะทำการไดเอตหรือลดความอ้วนนั้น เรามักจะทำกันไม่ค่อยได้ตามที่เราคาดหวังกันเอาไว้ เพราะอะไรรู้ไหม ? เพราะว่าในช่วงที่เราลดน้ำหนักกันนั้นเรามักจะมีคำพูดบางอย่างที่พูดออกมาแล้วทำให้เราน้ำหนักขึ้นมาได้ ดังนั้นอยากรู้กันแล้วใช่หรือไม่ว่าคำพูดเหล่านั้นคืออะไร พูดแล้วน้ำหนักขึ้นจริงเหรอ ดังนั้นเราไปดูกันกับ 7 คำที่ห้ามพูดถ้าอยากผอม ถ้าพร้อมแล้วตามไปส่องกันเลย ไม่เป็นไร พรุ่งนี้ค่อยลด เป็นคำพูดยอดฮิตในหมู่คนลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ เพราะเมื่อเราเจออาหารที่น่าทานหรืออยากทานอาหารที่มันจะเพิ่มน้ำหนักของตัวเองขึ้นมา คำพูดนี้จะเป็นประโยคแรกที่พูดขึ้นมาเลย ซึ่งเราจะต้องเปลี่ยนตัวเองอย่างด่วน เพราะการผัดวันประกันพรุ่ง ชอบหาข้ออ้างมาถ่วงเวลาอยู่ตลอดแบบนี้ มันเหมือนกับการฉุดรั้งตัวเองเอาไว้ไม่ให้เริ่มลงมือทำอะไรแบบจริงจังสักที วันนี้เราเหนื่อยมาก หลายคนนั้นเมื่อจะต้องลดน้ำหนักอย่างจริงจังแล้วนั้น ก็จะการเข้าโหมดคนเศร้าทันที และก็จะบ่นว่าวันนี้เรียนบ้าง ทำงานเยอะบ้าง ใช้สมองเยอะบ้าง ใช้ร่างกายเยอะบ้าง จนทำให้ประโยค “วันนี้เราเหนื่อยมาก” กลายเป็นประโยคที่เอาไว้อ้างเพื่อจะได้ไม่ต้องออกกำลังกาย ซึ่งพอไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักก็จะขึ้น แล้วก็มาเครียดอีก ดังนั้นก็ออกลังกายสักที อาจจะไม่ต้องออกเต็มที่เท่าวันที่ไม่เหนื่อย แต่ก็ยังถือว่าได้ออกกำลังกายนะ ร่างกายต้องการน้ำตาล ความหวานในใจฉันนั้นมันต่ำไป เคยเป็นกันไหมเอ่ย เวลาที่ร่างกายของเรานั้นเหนื่อยล้าจากเรื่องต่าง ๆ ไม่ว่าจะเรื่องเรียน เรื่องงาน ก็จะเรียกหาของหวานหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ด้วยประโยคที่ว่า “ร่างกายต้องการน้ำตาล” ทำให้ตบะแตกและรีบวิ่งไปซื้อชานมไข่มุกมาดูดให้ชื่นใจ ดังนั้นเพื่อแก้ปัญหาหรือแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ แทนนะ หรือไม่สั่งเครื่องดื่มเป็นพวกหวานน้อยแทนก็โอเค แค่คำเดียว ไม่อ้วนหรอกน่า “แค่คำเดียวเอง […]

วิตามินแฝงอยู่ในอาหารอะไรบ้าง

วิตามินแฝงอยู่ในอาหารอะไรบ้าง หนุ่มสาวออฟฟิศในสมัยนี้นั้นทำงานกันหนักซะเหลือเกิน ไหนจะการดำเนินชีวิตที่เร่งรีบ ไหนจะมลภาวะจากสิ่งแวดล้อม ไหนจะการแข่งขันในหน้าที่การงาน ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ และยังรวมไปถึงการบริโภคอาหารที่ไม่มีประโยชน์ โดยปัจจัยที่กล่าวมานั้นเป็นต้นเหตุของการเกิดโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง และโรคต่าง ๆ อีกมากมาย ซึ่งเกิดมาจากร่างกายของเรานั้นขาดวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายในการทำงาน โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำวิตามินที่จะช่วยเติมเต็มแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน เพื่อปกป้องร่างกายจากการภาวะขาดวิตามิน ซึ่งจะมีวิตามินอะไรบ้างนั้นที่แฝงอยู่ในอาหารถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย วิตามินเอ วิตามินเอนั้นได้รับมาจากการรับประทานน้ำมันตับปลา นม ผักใบเขียว และผลไม้ ส่วนประโยชน์ของวิตามินเอนั้นคือช่วยในเรื่องการมองเห็น รักษาสุขภาพผิวหนัง บำรุงกระดูกและระบบภูมิคุ้นกัน ถ้าร่างกายขาดวิตามินเอนั้นจะแสดงอาการอักเสบ ตาแห้ง ผิวหนังแห้งและอาจจะติดเชื้อง่ายด้วย วิตามินบี 1 ผู้ที่ขาดวิตามินบี 1 อาจเกิดอาการเป็นโรคเหน็บชา เบื่ออาหาร ไม่มีแรง ยิ่งกับสาว ๆ อาจจะส่งผลให้เกิดอาการเหนื่อยง่าย ดังนั้นควรทานอาหารจำพวกข้าวซ้อมมือ ตับ ถั่ว ไข่ มันเทศ และรำจมูกข้าว เพื่อช่วยในการบำรุงประสาท กล้ามเนื้อ และหัวใจ วิตามินบี 2 การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอรวมกับขาดวิตามิน B2 อาจทำให้เกิดอาการปากนกกระจอก ผิวหนังแห้งและแตก […]

วิตามินเสริม ใครต้องทานบ้าง

วิตามินเสริม ใครต้องทานบ้าง การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ถ้าเรานั้นทานอาหารครบ 5 หมู่ เราก็ไม่มีความจำเป็นต้องทานวิตามินเสริม แต่ส่วนใหญ่นั้นด้วยช่วงวัยหรือการใช้ชีวิตในปัจจุบันของผู้คนทำให้ไม่สามารถทานอาหารครบ  5 หมู่ได้ หรือบางคนอาจจะไม่สามารถทานอาหารบ้างอย่างได้เนื่องจากทานแล้วเกิดอาการแพ้ ดังนั้นการทานวิตามินเสริมจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเสริมสร้างร่างกาย ให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน โดยบุคคลที่ต้องทานวิตามินเสริมมีดังต่อไปนี้ หนุ่มสาววัยทำงาน ในเวลาที่เร่งรีบนั้นอาจจะทำให้การทานอาหารนั้นไม่ได้สารอาหารที่ครบถ้วน โดยบางครั้งนุ่มสาววัยทำงานนั้นก็ต้องทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ หรือไม่ได้กินเลย เหตุมาจากช่วงเวลาที่เร่งรีบในการไปทำงาน ดังนั้นควรกินวิตามินรวมวันละ 1 เม็ด และพยายามทานอาหารให้ครบหมวดหมู่มากที่สุด รวมไปถึงการพักผ่อนให้เพียงพอ และหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน ครั้งละ 30 นาที ผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุนั้นมักจะได้รับกรดโฟลิก วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 จากอาหารไม่เพียงพอ เนื่องจากทานอาหารน้อยลง โดยวิตามินทั้ง 3 ชนิดนั้นจะช่วยป้องกันโรคหัวใจและความจำเสื่อม สำหรับผู้หญิงสูงอายุ วิตามินบี 12 ยังช่วยชะลอการสูญเสียเนื้อกระดูกด้วย ดังนั้นผู้สูงอายุจึงควรได้รับกรดโฟลิก วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12 เพิ่มขึ้น หญิงตั้งครรภ์และให้นมลูก ในหญิงตั้งครรภ์นั้นจำเป็นต้องเสริมวิตามินเพื่อให้เด็กในท้องเจริญเติบโตอย่างปกติ […]

สารสกัดอาหารเสริมเพิ่มความสวย

สารสกัดอาหารเสริมเพิ่มความสวย ในโลกการผลิตอาหารเสริมนั้น ถ้าอยากให้สินค้าของแบรนด์ตัวเองโดนเด่นจะต้องใช้สารสกัดที่มีความแปลกใหม่ ไม่ซ้ำใคร แต่สารสกัดใหม่ ๆ หรือสารสกัดแปลก ๆ ที่นำมาใส่นั้นจะสามารถช่วยให้ผู้บริโภคสนใจได้หรือไม่ ดังนั้นการใส่สารสกัดที่หลายแบรนด์นิยมใส่ก็สามารถช่วยได้ผู้บริโภคสินค้าได้มากขึ้น โดยสารสกัดเหล่านั้นมีดังต่อไปนี้ กลูต้าไธโอน (Glutathione) เป็นสารสกัดที่ได้มาจากปลา เนื้อ แอศพสรากัส อะโวคาโด และวอลนัท ช่วยให้ผิวสม่ำเสมอ จุดด่างดำจางลง ทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้น คุณสมบัติของสาร Detoxification ที่มีอยู่ จะเปลี่ยนสารพิษต่าง ๆ ที่ตกค้างอยู่ในร่างกายและขับถ่ายทิ้ง ช่วยเร่งประสิทธิภาพการทำงานของวิตามินซีและอี ให้ดูดซึมได้ดี โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10) ช่วยลดการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว ลดการเกิดริ้วรอย ป้องกันผิวหนังอักเสบจากแสงแดด และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้เซลล์ผิว ทำให้ผิวยืดหยุ่นแข็งแรง พบมากในอาหารทะเล เครื่องสัตว์ เนื้อสัตว์ รำข้าว ผลิตภัณฑ์จากถั่ว น้ำมันถั่วเหลือง บรอคโคลี่เป็นต้น ถูกดูดซึมได้ดีหากรับประทานพร้อมกับอาหารที่มีไขมัน เปลือกสนสกัด (Pine Bark) ช่วยทำให้ผิวขาว กระจ่างใสและลดปฏิกิริยาการเพิ่มเม็ดสีของผิวหนังเมื่อถูกแสงแดด รวมทั้งลดขนาดและความเข้มของฝ้า โดยไม่มีผลข้างเคียงกับผิวบริเวณอื่น ไม่มีปฏิกิริยากับยาสมุนไพรและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมตัวอื่น ๆ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น […]

ตอบโจทย์การเลือกโรงงานผลิตเครื่องสำอาง

ตอบโจทย์การเลือกโรงงานผลิตเครื่องสำอาง การจะผลิตเครื่องสำอางสักชิ้นนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ไหนจะต้องคิดสูตร เจาะตลาดกลุ่มลูกค้า ออกแบบบรรจุภัณฑ์ รวมไปถึงการเลือกโรงงานรับผลิตเครื่องสำอาง ซึ่งเป็นที่สิ่งสำคัญที่สุด เพราะเมื่อสินค้าจะดีได้ก็ย่อมจากโรงงานที่ดี ฉะนั้นการหาโรงงานที่ดีนั้นจะต้องดูปัจจัยหลาย ๆ อย่าง ดังนั้นในวันนี้เรามีวิธีการเลือกโรงงานที่รับผลิตเครื่องสำอางให้ตอบโจทย์ โดยมีดังต่อไปนี้ โรงงานก่อตั้งหรือดำเนินงานโดยแพทย์ที่มีประสบการณ์และมีความรู้ด้านผิวหนังโดยตรง เพื่อเป็นการยืนยันว่าโรงงานนั้นเป็นโรงงานที่มีประสิทธิภาพและความรู้เพียงพอในการพัฒนาผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีคุณภาพ พอที่จะวางขายในท้องตลาดได้ เนื่องจากในปัจจุบันธุรกิจเครื่องสำอางถือเป็นอีกหนึ่งธุรกิจที่มีการแข่งขันสูง เรื่องคุณภาพของสินค้านั้นจึงเป็นสิ่งที่ลูกค้าคำนึงเป็นอันดับแรก หรือจะให้พูดอีกอย่างก็คือต้องใช้ดีและได้ผลจริงจึงจะเป็นที่ยอมรับ มีใบรับรองการผลิตที่สามารถอ้างอิงได้ ควรเลือกโรงงานที่มีการรับรอง GMP, ISO, Halal และ FDA เพื่อเป็นการการันตีว่าโรงงานนั้น ๆ มีการผลิตที่ถูกต้องและน่าเชื่อถือ ทั้งในกระบวนการและการรักษาความสะอาดปลอดภัย มีประโยชน์ไว้อ้างอิงในกรณีต้องการกระจายสินค้าไปในร้านค้าต่าง ๆ ที่นำเอกสารเหล่านี้มาพิจารณา ยิ่งไปกว่านั้นลูกค้าหลายคนก็เริ่มเห็นความสำคัญของเอกสารรับรองเหล่านี้ในการเลือกสินค้าเช่นเดียวกัน ถือเป็นการเพิ่มความน่าเชื่อถือในตัวสินค้าอย่างมีประสิทธิภาพ เป็นบริษัทที่มีการขึ้นทะเบียนการค้า (DBD Registered) เรียบร้อย เอกสารนี้เป็นเอกสารสำคัญมากในการยืนยันการมีอยู่ของธุรกิจโรงงานต่าง ๆ ไม่ใช่แค่เพียงธุรกิจเครื่องสำอางเท่านั้น แต่รวมถึงธุรกิจต่าง ๆ เช่นธุรกิจอาหารเสริม หรือธุรกิจรับผลิตอาหารเสริม หาไม่มีเอกสารนี้เวลาเกิดปัญหาอะไรขึ้น ทางลูกค้าอาจจะไม่ได้ติดตามรายละเอียดหรือเอาความทางกฎหมายจากโรงงานได้สะดวกนัก มีบริการให้คำปรึกษาฟรี โรงงานที่มีบริการให้คำปรึกษาทางธุรกิจฟรีนั้น จะเป็นการเปิดโอกาสในการศึกษาทัศนคติของทางโรงงานผลิตและกระบวนการในการผลิตว่ามีความน่าเชื่อถือมากแค่ไหน มีความเอาใจใส่ลูกค้ามากเพียงใด รวมถึงการแสดงประสบการและศักยภาพของทางโรงงานเองด้วยก่อนจะมีการลงทุนและตกลงทำสัญญา มีการจัดทดสอบสูตรก่อนขาย การจัดสดสอบสูตรเครื่องสำอางก่อนวางขายนั้นเป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก […]