Entries by kovic

ซีรีส์เกาหลีเรื่องดังแห่งปี 2021 ดูได้ไม่มีเบื่อ

ซีรีส์เกาหลีเรื่องดังแห่งปี 2021 ดูได้ไม่มีเบื่อ บอกได้เลยว่าในปีที่ผ่านมาเป็นปีที่ซีรีส์ที่ได้รับความสนใจอย่างมาก มีหลาย ๆ เรื่องที่เป็นกระแสและน่าติดตาม วันนี้เราจึงได้รวบรวมซีรีส์เกาหลีเรื่องดังแห่งปี 2021 เรียกได้ว่าดูได้ไม่มีเบื่อ ติดจนถึงตอนสุดท้ายอย่างแน่นอน โดยจะมีเรื่องอะไรบ้างนั้น เตรียมจดลิสต์กันไปเลย Squid Game มู กุง ฮวา ชี พี ออด ซึม นี ดา!! ประโยคยอดฮิตของปีนี้ที่ได้ยินทีไรต้องเกิดอาการระแวงทุกที ซึ่งมันมาจากซีรีส์ที่กระแสแรงจนหยุดไม่อยู่ และโด่งดังไปทั่วโลกอย่าง  Squid Game ซีรีส์นี้เป็นแนวเกาเอาชีวิตรอดของผู้เข้าแข่งขันจำนวน 456 คนที่มีปัญหาทางการเงิน หรือตกอับจนขีดสุด โดยจะต้องแข่งขันเกมเด็กเล่นของเกาหลีทุกด่านให้สำเร็จเพื่อชิงเงินรางวัลมูลค่า 45,600 ล้านวอน แต่มันไม่ได้ง่ายขนาดนั้นเพราะเป็นเกมที่เดิมพันด้วยชีวิต หากเล่นเกมไม่ผ่านสิ่งเดียวที่ได้คือ ความตาย Vincenzo เรื่องราวของ พัคจูฮยอง เด็กชายที่ถูกครอบครัวบุญธรรมรับไปเลี้ยงและย้ายไปใช้ชีวิตที่อิตาลี ซึ่งปัจจุบันใช้ชื่อว่า วินเชนโซ กาซาโน ทำงานเป็นทนายความและที่ปรึกษาให้กับแก๊งมาเฟีย หลังจากเกิดความขัดแย้งกับแก๊งมาเฟียยักษ์ใหญ่ จึงได้ตัดสินใจกลับมายังเกาหลีบ้านเกิดตัวเองเพื่อตามหาทองคำมูลค่ามหาศาลที่ถูกซ่อนไว้ จนได้เจอกับ ฮงชายอง ทนายสาวสุดเท่ที่ยอมทำทุกอย่างเพื่อชนะคดี แล้วนี่ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้ทั้งสองต้องร่วมมทอกันเอาชนะความอยุติธรรมด้วยวิธีสุดโหด Hometown Cha-Cha-Cha […]

7 ผักที่อัดแน่นด้วยกลูตาและคอลลาเจน

7 ผักที่อัดแน่นด้วยกลูตาและคอลลาเจน กลูตาและคอลลาเจนมีส่วนช่วยบำรุงและปรนนิบัติผิวของคนเราให้มีความอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งได้อย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งสารอาหารทั้งสองชนิดนี้ไม่จำเป็นที่จะต้องรับจากการกินอาหารเสริมเท่านั้น เพราะในผักบางชนิดก็มีกลูตาและคอลลาเจนอยู่เช่นกัน วันนี้เราเลยรวบรวม 7 ผักที่อัดแน่นไปด้วยกลูตาและคอลลาเจน ถ้าอยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลย บรอกโคลี บรอกโคลี เป็นผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอัลฟาไลโปอิค ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเสริมสร้างกลูตาไธโอนภายในร่างกาย และยังมีสารลูทีนที่ช่วยสร้างคอลลาเจนเพื่อให้ผิวของคนเรามีความยืดหยุ่นมากขึ้น ถือเป็นผักที่ให้ทั้งความกระชับ เต่งตึง และไม่แก่ก่อนวัยเลยทีเดียว หน่อไม้ฝรั่ง หน่อไม้ฝรั่งมีสารกลูตาไธโอนต่อหน่วยบริโภคสูงมาก อีกทั้งยังมีลูทีนซึ่งช่วยในการผลิตคอลลาเจนให้ผิวอีกด้วย สำหรับสาว ๆ คนไหนอยากคงความหน้าเด็กเอาไว้นาน ๆ แนะนำให้กินหน่อไม้ฝรั่งบ่อย ๆ กัน ผักโขม ผักโขมมีลูทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนใต้ชั้นผิวของคนเราได้ดี แถมยังมีกลูตาไธโอนสูง อีกทั้งยังมีกรดอัลฟาไลโปอิคซึ่งเป็นตัวช่วยในการผลิตกลูตาไธโอนอีกด้วย บอกเลยว่าผักโขมช่วยทั้งในเรื่องของผิวกระชับ เต่งตึง และขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย บีทรูท บีทรูทมีสารไลโคปีนที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน มีส่วนทำให้ผิวมีความละเอียด กระชับ เรียบเนียน และชะลอการเกิดริ้วรอย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันรังสียูวีจากแดดได้เป็นอย่างดี ถั่วลันเตา ถั่วลันเตามีกรดอัลฟาไลโปอิค ซึ่งเป็นกรดที่ช่วยผลิตกลูตาไธโอน และยังมีสารไฮยาลูโรนิคซึ่งช่วยชะลอวัยและป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย สาว ๆ ที่ชอบเป็นกังวลเรื่องริ้วรอย แนะนำว่าให้กินถั่วลันเตาบ่อย ๆ เพื่อเพิ่มไฮยาลูรอนกัน ถั่วเหลือง ถั่วเหลืองมีกรดอะมิโนอยู่ […]

ดูแลผิวขาดน้ำ ด้วยอาหารเพิ่มความชุ่มชื้น

ดูแลผิวขาดน้ำ ด้วยอาหารเพิ่มความชุ่มชื้น ในช่วงที่อากาศหนาว ๆ เย็น ๆ ต้องบอกเลยว่าเป็นช่วงที่ผิวพรรณของเรานั้นจะเผชิญกับความแห้งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็จะมีบางคนที่ไม่ว่าจะอากาศแบบไหนก็ตาม ก็มักจะมีปัญหาผิวแห้งหรือผิวขาดความชุ่มชื้นอยู่เสมอ จนบางทีแทบจะไม่รู้ว่าจะต้องแก้ไขปัญหาดังกล่าวด้วยวิธีไหนกันดี วันนี้เราเลยมีวิธีเด็ด ๆ มาฝากกัน รู้หรือไม่ว่าอาหารบ้างอย่างที่เรากินเข้าไปนั้นสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของเราได้ ถ้าอยากรู้ว่ามีอาหารอะไรบ้างนั้น เราไปดูกันเลย ผักสีเขียว และสีเหลือง ผักสีเขียวและสีเหลือง เป็นผักที่อุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารที่จะถูกเปลี่ยนไปเป็นวิตามินเอภายในร่างกาย โดยวิตามินเอนั้นจะมีส่วนช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างสุขภาพผิวหนังให้แข็งแรง โดยวิตามินเอจะไปเสริมการสร้างแฟกเตอร์ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นสารประกอบที่อยู่บนผิวหนังชั้นนอก โดยสารตัวนี้จะทำหน้าที่ให้เซลล์ผิวหนังกักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ภายใน และช่วยป้องกันการระเหยของน้ำออกจากผิวหนังได้เป็นอย่างดี ตับไก่และตับหมู ในส่วนของตับไก่และตับหมู จัดเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินบี 2 ซึ่งสารอาหารทั้งสองชนิดนี้มีบทบาทสำคัญที่ช่วยส่งเสริมการผลัดเซลล์ผิว พร้อมทั้งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน จึงทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยลดอาการอักเสบของผิงหนังได้ดีอีกด้วย ที่สำคัญตับไก่และตับหมูยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายดูดซึมกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการสร้าเซลล์ผิวหนังได้ดีอีกด้วย ถั่วชนิดต่าง ๆ ถั่วชนิดต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นถั่วลิสง อัลมอนด์ วอลนัท หรือเมล็ดมะม่วงหิมพานต์ ล้วนเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งสารอาหารชนิดนี้มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายเกิดการไหลเวียนดี และยังช่วยในเรื่องของกระบวนการสร้างและซ่อมแซมของเซลล์ผิวหนัง อีกทั้งยังช่วยต้านสารอนุมูลอิสระที่คอยทำลายผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส้มแมนดาริน ส้มแมนดาริน 1 ผล ให้ปริมาณเบต้าคริปโตแซนทินสูงกว่าส้มทั่วไปถึง 19 เท่า ซึ่งเบต้าคริปโตแซนทินเป็นสารที่อยู่ในกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่จะถูกเปลี่ยนไปเป็นวิตามินเอในร่างกาย […]

7 ต้นไม้ปลูกในห้องนอน

7 ต้นไม้ปลูกในห้องนอน ไหนบ้างที่เบื่อกับสภาพแวดล้อมเดิม ๆ ภายในห้องนอน มองไปทางไหนก็เจอแต่ตู้ โต๊ะ เตียง มาเพิ่มความสดชื่นให้กับห้องนอน ให้ห้องนอนดูมีชีวิตชีวากันดีกว่า ซึ่งหนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจก็คือ ต้นไม้ แต่ยางคนอาจจะมีความกังวลว่าต้นไม้จะปลูกในห้องนอนได้มั้ย ยังกังวลไป เพราะยังมีต้นไม้ฟอกอากาศสามารถปลูกได้ในห้องนอน แถมยังช่วยปรับอากาศในห้องให้ดีขึ้นได้ด้วยนะ จะมีต้นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย ต้นพลูด่าง สำหรับคนที่อยากหาต้นไม้เล็ก ๆ มาปลูกเพิ่มความสดใสชื่นในห้อง ลองเลือกต้นพลูด่าง มาตั้งหรือมาแขวนไว้ก็เก๋เหมือนกันนะ นอกจากจะเป็นต้นไม้หาง่าย มีซื้อขายตามท้องตลาด ยังเป็นไม้ที่ปลูกง่าย ไม่ต้องดูแลอะไรมากมาย สามารถเติบโตในทุกสภาพ ทนกับทุกสภาพแวดล้อม แถมพลูด่างยังช่วยดูดสารพิษต่าง ๆ ในห้องนอน ช่วยให้หลับสบายขึ้นได้ ต้นลิ้นมังกร ต้นลิ้นมังกร ต้นไม้ใบเดียวลายด่าง มีใบมันเงาสวยงาม ไม่ค่อยเรื่องมากเรื่องการดูแลเท่าไร สามารถลดรดน้ำ 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์ได้เลย วางไว้ในที่ร่ม ๆ ให้พอมีแสงรำไรเพราะน้องไม่ชอบแดดจัด เหมาะกับปลูกไว้แต่งห้องนอนใกล้ ๆ หน้าต่าง สำหรับใครที่เป็นภูมิแพ้เล็ก ๆ น้อย ๆ เหมาปลูกต้นนี้มาก ต้นเศรษฐีเรือนใน […]

พฤติกรรมที่ถูกมองข้าม ที่ทำให้ไดเอทไม่ได้ผล

พฤติกรรมที่ถูกมองข้าม ที่ทำให้ไดเอทไม่ได้ผล ไม่ว่าใครก็อยากจะมีรูปร่างที่ดีทั้งนั้น ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นวิธีที่ช่วยให้น้ำหนักในร่างกายลดลง แต่เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมการลดน้ำหนักที่เน้นการมีวินัยในการออกกำลังกายหรือเลือกกินอาหารเป็นอย่างดี จึงไม่ทำให้เกิดผลลัพธ์ตามที่วางไว้ วันนี้เราจะชวนให้สาว ๆ มาทำความเข้าใจกับพฤติกรรมต่าง ๆ ที่หลายคนมักมองข้ามในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก ซึ่งแต่ละพฤติกรรมจัดเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้การไดเอทไม่เกิดผลตามมานั่นเอง จะมีพฤติกรรมไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย ดื่มน้ำน้อย การลดน้ำหนักให้ได้ผล ควรมาพร้อมกับการดื่มน้ำให้มาก ๆ ในขณะเดียวกันพฤติกรรมการดื่มน้ำน้อยในช่วงลดน้ำหนักกลับทำให้เกิดอาการกระหาย ซึ่งหลายครั้งจะทำให้สาว ๆ เข้าใจผิดได้ว่าอาการกระหายดังกล่าวอาจหมายถึงอาการหิว นั่นจึงทำให้สาว ๆ เลือกกินจุบจิบทั้งที่ไม่ได้หิวแต่อย่างใด ที่สำคัญการดื่มน้ำน้อยยังส่งผลให้เกิดภาวะขาดน้ำ ทำให้ผิวแห้ง ปากแห้ง ตาแห้ง และเกิดอาการง่วงซึมหรือไม่มีแรงอีกด้วย นอนดึก อย่างที่สาว ๆ รู้กันอยู่แล้วว่าการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ ควรมาพร้อมกับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดังนั้นถ้ามีความตั้งใจจะลดน้ำหนัก แต่ยังคงไม่ละทิ้งพฤติกรรมการนอนดึก รับรองว่าการไดเอทไม่เกิดผลอย่างแน่นอน เพราะการนอนดึกไม่เพียงแต่ส่งผลให้เกิดอาการสมองตื้อหรืออ่อนเพลียเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารอีกเช่นกัน กินตามอารมณ์ พฤติกรรมกินตามอารมณ์มักเกิดขึ้นในช่วงที่มีความเครียด ซึ่งจะทำให้สาว ๆ ติดนิสัยกินตามอารมณ์ ซึ่งจะไม่เน้นกินแค่เพียงมื้อหลัก 3 มื้อเท่านั้น ดังนั้นถ้ารู้ว่าตัวเองชอบกินตามอารมณ์ในช่วงลดน้ำหนัก ต่อให้กินแค่เพียงน้อยนิดก็ควรห้ามใจให้ทัน เพื่อให้การไดเอทได้ผลตามที่วางไว้นั่นเอง กินอาหารพร้อมดูหน้าจอ ถ้าอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก สิ่งหนึ่งที่ควรห้ามใจตัวเองไว้ให้ได้ก็คือ ห้ามกินอาหารในขณะที่กำลังนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ […]

9 วิธีลดน้ำหนักช่วงหนาว หนาวแค่ไหนก็ผอมได้

9 วิธีลดน้ำหนักช่วงหนาว หนาวแค่ไหนก็ผอมได้ พอฤดูหนาวแวะเวียนมาเยี่ยมเยียนทีไร ก็ดูเหมือนว่าอากาศเย็น ๆ จะนำเอาความมุ่งมั่นในการลดน้ำหนักไปด้วยซะทุกที เพราะเอาแต่คิดกันว่าพอหน้าหนาวแล้วก็ต้องหาอะไรกินเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย ทำเอาหลาย ๆ คนที่อุตส่าห์มุ่งมั่นไดเอต ออกกำลังกายจนน้ำหนักลดมาตลอดปีกลับมาอ้วนภายในเวลาไม่กี่เดือน อย่าเพิ่งท้อใจกัน อากาศเย็น ๆ หนาว ๆ อย่างนี้ก็สามารถลดน้ำหนักได้เช่นกัน ฉะนั้นอย่าให้อากาศหนาวมาพรากหุ่นดี ๆ ของเราไป โดยวันนี้เรามีวิธีลดน้ำหนักช่วงหนาวมาฝากกัน รับรองได้เลยว่าหนาวแค่ไหนก็ผอมได้ ถ้าอยากรู้ล่ะกัน ตามไปดูกันเลย กินเพื่อความอบอุ่น ไม่จำเป็นต้องกินอาหารอุ่น ๆ เสมอไป คนเรามักจะมีความเชื่อว่าในช่วงที่อากาศเย็น ๆ การกินอาหารอุ่น ๆ จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นมากขึ้น ไม่เสมอไปนะ เพราะจริง ๆ แล้วการที่จะทำให้ร่างกายของเราอบอุ่นขึ้น แค่เพียงรับประทานอาหารที่เพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกายก็เพียงพอแล้ว ซึ่งอาหารเหล่านี้ ได้แก่ หัวพืชผัก ผักใบเขียว และเนื้อสัตว์ หรือแม้แต่ผลิตภัณฑ์จากนม นอกจากนี้ยังควรหาเครื่องเทศที่มีรสชาติเผ็ดร้อนเติมในอาหารจานโปรดของคุณด้วย เท่านี้ก็จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้มากขึ้น ผอมได้สมใจแน่นอน จิบน้ำบ่อย ๆ ช่วงอากาศเย็น ๆ หลายคนมักจะไม่ค่อยอยากดื่มน้ำมาก ๆ เพราะกลัวว่าจะเข้าห้องน้ำบ่อย […]

อาหารคลีนสำหรับผู้ชาย กินอะไรลดน้ำหนักได้

อาหารคลีนสำหรับผู้ชาย กินอะไรลดน้ำหนักได้ หนุ่ม ๆ แทบทุกคนก็อยากจะมีร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพดี และหุ่นฟิตเฟิร์มให้สาว ๆ ได้หลงเสน่ห์กันทั้งนั้น แต่หลายคนก็ประสบปัญหารูปร่างและน้ำหนักจนกลายเป็นพ่อหนุ่มเจ้าเนื้อ ตัวอวบตุ้ยนุ้ย ต้องหาวิธีการต่าง ๆ มาลดน้ำหนัก ปั้นหุ่นให้หล่อเท่ ซึ่งนอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว พฤติกรรมการกินอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ควรให้ความสำคัญและเอาใจใส่ ปัจจุบันมีเมนูอาหารเพื่อสุขภาพมากมายให้เลือกกิน และหนึ่งในนั้นคือเมนู “อาหารคลีน” แต่อย่างที่รู้ว่าอาหารคลีนนั้นส่วนใหญ่ผู้หญิงจะนิยมทานมากกว่า ทีนี้จะเกิดความสงสัยแล้วใช่ไหมว่า แล้วผู้ชายล่ะ สามารถกินอาหารคลีนได้หรือไม่ และกินอะไรลดน้ำหนักได้ เราไปดูกันเลย อาหารคลีนที่ผู้ชายควรกิน มาดูกันว่า มีวัตถุดิบอะไรที่ควรนำไปทำเป็นอาหารคลีนสำหรับผู้ชายที่กำลังควบคุมหรือต้องการลดน้ำหนักกันบ้าง ผัก โดยเฉพาะผักใบเขียวทั้งหลาย เพราะเป็นแหล่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์ หรือใครจะนำผักแช่แข็งมาปรุงอาหารก็ได้ ผลไม้ เลือกใช้ผลไม้สดหรือแช่แข็งเป็นหลัก ไม่ควรใช้ผลไม้กระป๋องเพราะมักจะมีน้ำเชื่อมหรือน้ำตาลเป็นส่วนผสม เมล็ดธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ขนมปังโฮลเกรน ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ถั่ว ถั่วเลนทิล และควินัว ถั่วและเมล็ดพืช พยายามเลือกที่เป็นธรรมชาติแท้ จะเป็นแบบคั่วแล้ว หรือเติมเกลือเล็กน้อยก็ได้ แต่ให้หลีกเลี่ยงรสชาติที่ปรุงแต่งมาแล้ว เช่น น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อม ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ […]

4 อาหารที่จะหยุดระบบเผาผลาญไขมันทันที

4 อาหารที่จะหยุดระบบเผาผลาญไขมันทันที การดูแลรูปร่างให้ผอมเพรียวสุขภาพดีไม่อ้วนแล้ว การมีระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายที่ดี ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคอันตรายอื่น ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็น โรคหลอดเลือด หรือไขมันเกาะตับ แต่ถ้าหากกินอาหารที่ไม่เหมาะสมก็อาจทำให้ระบบเผาผลาญไขมันทำงานด้อยประสิทธิภาพลงได้เช่นกัน และนี่คืออาหาร 4 ชนิดที่ นพ.นันทพล พงศ์รัตนามาน อาจารย์ที่ปรึกษา แผนกศัลยศาสตร์หลอดเลือด ร.พ.พระมงกุฎเกล้า หรือ หมอท็อป แนะนำว่า กินปุ๊ป ระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายจะหยุดทำงานทันที แม้ว่าจะกินไปแค่คำเดียวเท่านั้น ชานมไข่มุก และเครื่องดื่มรสหวานทั้งหมด ส่วนประกอบของชานม มีชาอยู่ในปริมาณไม่มาก นอกนั้นเป็นนม ที่อาจมาจากนมสด หรือผสมครีมเทียม ซึ่งอาจมีน้ำตาลสูงได้ เมื่อไรก็ตามที่ร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตที่กินมาก ๆ อาจไม่ดีต่อร่างกาย เช่น น้ำตาลทรายขาว หรือแป้งที่ผ่านกระบวนการต่าง ๆ เช่น ไข่มุก เป็นแป้งที่ผ่านการปรุงแต่งมาก รวมถึงครีมเทียมเพิ่มความหอมมันให้กับร่างกาย หากกินเข้าไปจะทำให้ระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายหยุดชะงักทันที เพราะเมื่อไรก็ตามที่ร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรต แป้งและน้ำตาลสูง โดยเฉพาะแป้งและน้ำตาลที่ไม่ค่อยดีต่อร่างกาย จะทำให้ร่างกายมีอินซูลินที่พุ่งสูงขึ้น ระบบการเผาผลาญจะหยุดทำงาน ร่างกายจะพยายามเผาผลาญแต่น้ำตาลที่กินเข้าไปจำนวนมาก โดยไม่ได้เผาผลาญไขมัน และเมื่อร่างกายเผาผลาญพลังงานจากน้ำตาลได้ไม่หมด ก็จะกลับไปสะสมในรูปแบบของไขมันส่วนเกินตามอวัยวะต่าง ๆ […]

ลดความมัน ผิวสดชื่น ด้วย 10 สเปรย์น้ำแร่

ลดความมัน ผิวสดชื่น ด้วย 10 สเปรย์น้ำแร่ อากาศเมืองไทยนั้นทั้งร้อนและฝุ่นควันเยอะ ถือเป็นปัญหาสำคัญที่ทำให้สาว ๆ ต้องเผชิญใบหน้าที่เยิ้มมัน หมองคล้ำ และไม่สดใส ทำให้ต้องรีบมองหาตัวช่วยดูแลผิวหน้าและคืนความสดชื่นอย่าง “สเปรย์น้ำแร่” มาพกติดกระเป๋ากันซะยกใหญ่ ซึ่งสเปรย์น้ำแร่นั้นมียี่ห้ออะไรน่าใช้บ้าง วันนี้เรามีมาฝากถึง 10 ยี่ห้อเลยล่ะ Evian Facial Spray สเปรย์น้ำแร่ฉีดหน้าตัวเด็ดที่หลาคนนิยมใช้ เพราะหาซื้อได้ง่าย ราคาไม่สูง แถมยังใช่ได้กับทุกผิว เด็กก็สามารถใช้ได้ไม่ระคายเคือง เพราะส่วนผสมนั้นเป็นน้ำแร่สะอาดเพียว ๆ จากเทือกเขาแอลป์ ประเทศฝรั่งเศสนั่นเอง นอกจากมีส่วนประกอบแร่ธาตุที่สำคัญตามธรรมชาติแล้ว ยังมีค่าความเป็นกลาง สามารถปลุกผิวให้ตื่นด้วยละอองน้ำเล็ก ๆ ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ดี จึงใช้ได้ทุกที่ ทุกเวลา Eucerin Hyaluron Mist Spray ขวดนี้ไม่ใช่แค่สเปรย์น้ำแร่ธรรมดา ๆ นะ เพราะเป็นสเปรย์ไฮยาลูรอนเข้มข้นที่อุ้มน้ำได้มากกว่าปกติและยาวนานขึ้น ใครที่มีผิวแห้งหรืออยู่ในห้องแอร์บ่อย ๆ ขอให้ลองเลย ฉีดแล้วจะช่วยกักเก็บน้ำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น เรียบเนียน ดูเปล่งปลั่ง ละอองน้ำละเอียด ซึมซาบเร็ว ฉีดระหว่างวันได้สบาย ใช้เป็นประจำยังช่วยเติมเต็มริ้วรอยตื้น […]

ชีวิตก้าวหน้าได้ ด้วยวิธีเสริมความมั่นใจ

ชีวิตก้าวหน้าได้ ด้วยวิธีเสริมความมั่นใจ ไม่ว่าใครก็อยากจะมีที่ก้าวหน้า มีชีวิตที่พัฒนา ไม่หยุดนิ่งอยู่ที่เดิม อยากทำสิ่งใหม่ ๆ แต่อุปสรรคตัวร้ายที่คอยกวนใจหลาย ๆ คนอยู่ก็คือ การขาดความมั่นใจในตัวเอง เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะมีความมั่นใจในตัวเองมากหนัก จนทำให้คุณไม่กล้าเดินออกไปทำอะไรใหม่ ๆ แต่โลกมันเปลี่ยนไปแล้ว ถ้าอยากก้าวหน้าก็ต้องมีความมั่นในตัวเองหน่อย โดยวันนี้เรามาจะเสริมความมั่นใจกัน ด้วย 9 วิธีเหล่านี้ มองเห็นคุณค่าในตัวเอง หาดอยากมีความมั่นใจ อย่างแรกเลยก็คือการมองเห็นคุณค่าในตัวเอง มองเห็นข้อดี จุดเด่นในตัวเอง ปรับความคิด และ ทัศนคติของตัวเองว่า คุณสามารถทำได้ พร้อมยอมรับข้อผิดพลาดเมื่อทำผิด พร้อมปรับปรุงข้อเสียที่ตัวเองมี และพยายามหาทางแก้ไขให้ดียิ่งขึ้น เชื่อมั่นในตัวเอง หลาย ๆ คนที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง ทำให้ปฏิเสธโอกาสของตัวเอง ทำให้ไม่ได้หลาย ๆ สิ่งในชีวิต เพราะคิดว่า ฉันทำไม่ได้ หรือ ฉันดีไม่พอ ความคิดเหล่านี้เป็นความคิดด้านลบ เป็นบ่อเกิดทำให้คุณไม่มีความมั่นใจในตัวเอง ไม่กล้าที่จะออกจาก Comfort Zone ดังนั้นลองมีความมั่นใจขึ้น กล้าคิด กล้าพูด กล้าทำอย่างเต็มความสามารถ ถ้าผลลัพธ์สำเร็จ รับรองว่าคุณจะมีความเชื่อมั่นเพิ่มขึ้นอีกเยอะเลยล่ะ […]