รวมอาหารกินแล้วสบายท้อง ลดแก๊ส ท้องอืด “แน่นท้อง ท้องอืด มีแก๊สในกระเพาะเยอะ ต้องกินยาลดกรดอีกแล้ว” ประโยคเหล่านี้น่าจะเป็นคำพูดติดปากของสาว ๆ หลายคน ทั้งตะคริวท้อง แก๊สกรดเกินในกระเพาะ หรือท้องอืดเป็นประจำจนต้องมียาลดกรดติดกระเป๋า ออกไปข้างนอกต้องใส่เสื้อปิดพุงเพราะท้องใหญ่ มันทำให้เสียความมั่นใจเหมือนกันนะ นอกจากการกินยาลดกรดแล้ว ที่จริงมันยังมีอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดแก๊สในกระเพราะได้ ซึ่งวิธีที่ง่ายที่สุดก็คือ กินอาหารที่ช่วยให้ “สบายท้อง” คลายอาการรัดเกร็งของกระเพาะ ว่าแต่จะต้องกินอะไรบ้างละ เรามาเช็คกันเลยกับ 8 อาหารลดแก๊ส ลดท้องอืด ชาเปปเปอร์มินต์ มินต์ เป็นสมุนไพรมีฤทธิ์ช่วยระบายแก๊สและกรดเกินในกระเพาะอาหาร ลดอาการตะคริวที่ท้อง แนะนำให้ดื่มเป็นชามินต์อุ่น ๆ จะดีที่สุด เมื่อเราดื่มชาเข้าไปแล้ว มินต์จะทำหน้าที่ลดตำแหน่งที่มีความดันสูงระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะซึ่งเป็นสาเหตุของอาการแสบร้อนกลางอก (heartburn) ช่วยในเรื่องของกรดไหลย้อนได้อีกด้วย ข้าวขาว ข้าวขาว เป็นอาหารที่ย่อยง่าย ช่วยเพิ่มการดูดซึมของเหลวมากขึ้น ทำให้ลดกรดแก๊สในกระเพาะได้ดี สังเกตว่าคนป่วยที่ระบบลำไส้ยังไม่ค่อยดี เขาจะให้กินข้าวต้มที่ทำจากข้าวขาว เพราะย่อยง่ายไม่ปวดท้องนั่นเอง แต่ในคนที่สุขภาพแข็งแรง กินแค่ข้าวขาวนิ่ม ๆ ไม่จำเป็นต้องเอาไปต้ม ก็ทำให้กระเพาะที่ปวดรุนแรงจากแก๊สผ่อนคลายลง ขิง ขิง ถือเป็นสมุนไพรสารพัดประโยชน์ นอกจากช่วยเพิ่มรสเผ็ดร้อนในอาหารต่าง ๆ […]

แมทช์สีเสื้อผ้ายังไงให้เหมาะกับหน้าหนาว ลมหนาวพัดผ่านจนมาถึงปีใหม่แล้วนะ ได้เวลาเอาเสื้อผ้าหนา ๆ เสื้อโค้ดตัวใหญ่ ๆ ที่ไม่ค่อยจะได้ใส่กันสักเท่าไหร่มาใส่กันแล้ว เพราะว่าหน้าหนาวนั้นมันเป็นหน้าของแฟชั่น สาว ๆ ที่อินเทรนด์อยู่ตลอดเวลาก็ต้องใส่เสื้อผ้าให้เข้าตรีมหน้าหนาวกันหน่อย แต่นอกจากเสื้อผ้าที่จะแต่งในหน้าหนาวแล้วนั้น การแมทช์สีต่าง ๆ ก็สำคัญไม่แพ้กันนะ เพราะว่าถึงจะแต่งตัวเท่ เก๋แค่ไหน แต่ถ้าสีบนตัวมันไม่แมทช์กันซะเลยก็จะทำให้เสื้อผ้าที่ใส่นั้น OUT!! ได้นะ ดังนั้นอย่ามัวรอช้าไปดูไอเดียการแมทช์สีเสื้อผ้าในหน้าหนาวกัน สีเดียวทั้งชุดไปเลย วิธีแมทช์นี้หมาะสำหรับสาว ๆ มือใหม่หันแต่งตัวเป็นอย่างมาก เพราะว่าเวลาที่จะหยิบชุดแฟชั่นออกมาเพื่อที่จะแต่งสวย ถ้าไม่ดูตามแบบที่หามาจากในเน็ต ก็จะต้องปรึกษาเพื่อนเอาว่าควรใส่สีอะไรดี เหมือนอยู่คนเดียวหรือไม่มีต้นแบบนั้นก็จะรู้สึกกลัวในการผสมสีและเกิดความไม่มั่นใจว่าชุดที่แต่งออกมาจะดูดีหรือยัง ดูแปลกตาหรือเปล่า ดังนั้นเพื่อลบความไม่มั่นใจนั้นออกไป แนะนำว่าให้ใส่ชุดโทนนสีเดียวกันไปเลย อย่างเช่น อยากจะใส่สีหวานเพื่อให้รู้สึกอบอุ่น ก็ใส่ด้านบนเป็นสีชมพูอ่อน ด้านล่างเป็นสีชมพูเข้มก็ไม่เลวนะ น้ำตาลแมทช์ขาว สีน้ำตาลนั้นไม่ได้เหมาะแค่กับฤดูใบไม้ร่วงที่จะให้การกลืนไปกลับความงามของธรรมชาติเท่านั้น แต่สาว ๆ สามารถจะนำสีน้ำตาลมาใส่ให้ดูอบอุ่นในช่วงฤดูหนาวได้ เพื่อไม่ให้สีน้ำตาลนั้นทำให้ออกเป็นธีมของฤดูใบไม้ร่วงมากเกินไป ให้นำไปแมทช์คู่กับสีขาวที่จะให้ความรู้สึกคล้ายกับหิมะ ก็จะให้ความรู้สึกอยู่ในฤดูหนาวที่แฝงไปด้วยความนุ่มนวลและความงามของธรรมชาติของฤดูใบไม้ร่วงไปในตัว ขาวแมทช์ดำ พอถึงฤดูใหม่ที สาว ๆ ที่ชอบการแต่งตัวนั้นก็มักจะเปลี่ยนโทนสีการแต่งตัวให้เข้ากับฤดูกาลนั้นกันอยู่ตลอด แต่ถ้าสาว ๆ ที่ชอบแต่งตัวแต่ขี้เกียจเปลี่ยนบ่อย ๆ ล่ะ แน่นอนว่าที่คลาสสิกและฮอตอิตทุกฤดูกาลนั่นก็คือสี […]

ผมสวยสุขภาพดีได้ ถ้าสระผมถูกวิธี การดูแลเส้นผมนั้นเป็นเรื่องที่ผู้หญิงหลายคนมีความวิตกกังวลอยู่มาก เพราะมักจะคิดกันไปเองว่ากว่าจะได้ผมสวยสุขภาพดีนั้นเป็นเรื่องยาก ต้องดูแลหลายขั้นตอน แต่จริง ๆ แล้วการดูแลเส้นผมนั้นไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด เพราะดูแลได้ง่าย ๆ เพียงแค่สระผมเท่านั้น โดยวันนี้เราก็มีวิธีในการสระผมให้ผมสวยสุขภาพดีมาฝากกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย หวีผมแบบผิด ๆ เมื่อสระผม ก่อนที่เราจะสระผมนั้นสิ่งที่เราจะต้องทำมาก ๆ เลยก็คือการหวีผมนั่นเอง แต่เดี๋ยวก่อน จะให้หวีผมแบบธรรมดันก็ไม่ใช่นะ เราจะต้องหวีด้วยความประณีต หวีจากด้านล่างของผมไปยังด้านบน ไม่ใช่หวีจากด้านบนลงด้านล่าง เนื่องจากการหวีจากด้านบนไปด้านล่างนั้นจะทำให้ผมของเราเป็นปุ่มเป็นปมมากขึ้น พอเวลาสระผมก็จะเกิดผมพันกันนั่นเอง ซึ่งสำหรับใครที่ยังหวีจากด้านบนไปด้านล่างอยู่นั้น ต้องเปลี่ยนวิธีหวีแบบด่วน ๆ เลย ใช้น้ำสะอาดสระผม การเลือกใช้น้ำสะอาดในการสระผมนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ เลยนะ ยิ่งถ้าหากคนไหนที่ใช้น้ำบาดาลหรือน้ำที่ไม่สะอาดอยู่ล่ะก็ต้องรีบเปลี่ยนเลย เนื่องจากแร่ธาตุที่มีอยู่ในน้ำพวกนั้นสามารถเปลี่ยนสีของเส้นผมได้ เพราะฉะนั้นใครที่อยากให้การสระผมของตัวเองนั้นเต็มเปี่ยมไปด้วยประสิทธิภาพ ก็ต้องใช้น้ำสะอาดในการสระผมนะ รับรองว่าผมสวยสุขภาพดีอย่างแน่นอน ห้ามใช้น้ำร้อน เราควรที่จะหลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนในการสระผม เนื่องจากน้ำร้อนนั้นจะขจัดน้ำมันจากธรรมชาติที่อยู่ในเส้นผมออกไป ยิ่งร้อนนมากเท่าไร สารอาหารและสีผมก็จะถูกทำลายมากขึ้นเท่านั้น ทางที่ดีควรที่จะใช้น้ำเย็นในการสระผมจะดีกว่า แต่ถ้าหากในวันที่อากาศหนาวนั้นก็อาจจะใช้น้ำอุ่นในการสระผมเพื่อขจัดสิ่งสกปรกออกไป และการล้างน้ำสุดท้ายด้วยน้ำเย็น เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับเส้นผมและทำให้เกล็ดผมปิด เป็นการคงความงดงามและน้ำมันในเส้นผมของเราได้ พิจารณาเส้นผมก่อนเลือกแชมพู การเลือกแชมพูให้เหมาะกับเส้นผมของเรานั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะว่าเส้นผมของเรานั้นจะต้องอาศัยการดูแลที่มากมายกว่าเดิม ถ้าหากว่ายังคงเลือกใช้แชมพูแบบทั่วไปมาสระผมอยู่ล่ะก็ต้องรีบเปลี่ยนด่วนก่อนที่ผมของเรานั้นจะไม่มีสุขภาพดีอีกเลย เพราะฉะนั้นเราจะต้องพิจารณาเส้นผมของเราก่อนเลือกแชมพูและเลือกแชมพูที่เหมาะสมกับเส้นผมของเราด้วยนะ สระผมให้ถูกต้อง […]

สารสกัดอาหารเสริมเพิ่มความสวย ในโลกการผลิตอาหารเสริมนั้น ถ้าอยากให้สินค้าของแบรนด์ตัวเองโดนเด่นจะต้องใช้สารสกัดที่มีความแปลกใหม่ ไม่ซ้ำใคร แต่สารสกัดใหม่ ๆ หรือสารสกัดแปลก ๆ ที่นำมาใส่นั้นจะสามารถช่วยให้ผู้บริโภคสนใจได้หรือไม่ ดังนั้นการใส่สารสกัดที่หลายแบรนด์นิยมใส่ก็สามารถช่วยได้ผู้บริโภคสินค้าได้มากขึ้น โดยสารสกัดเหล่านั้นมีดังต่อไปนี้ กลูต้าไธโอน (Glutathione) เป็นสารสกัดที่ได้มาจากปลา เนื้อ แอศพสรากัส อะโวคาโด และวอลนัท ช่วยให้ผิวสม่ำเสมอ จุดด่างดำจางลง ทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้น คุณสมบัติของสาร Detoxification ที่มีอยู่ จะเปลี่ยนสารพิษต่าง ๆ ที่ตกค้างอยู่ในร่างกายและขับถ่ายทิ้ง ช่วยเร่งประสิทธิภาพการทำงานของวิตามินซีและอี ให้ดูดซึมได้ดี โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10) ช่วยลดการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว ลดการเกิดริ้วรอย ป้องกันผิวหนังอักเสบจากแสงแดด และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้เซลล์ผิว ทำให้ผิวยืดหยุ่นแข็งแรง พบมากในอาหารทะเล เครื่องสัตว์ เนื้อสัตว์ รำข้าว ผลิตภัณฑ์จากถั่ว น้ำมันถั่วเหลือง บรอคโคลี่เป็นต้น ถูกดูดซึมได้ดีหากรับประทานพร้อมกับอาหารที่มีไขมัน เปลือกสนสกัด (Pine Bark) ช่วยทำให้ผิวขาว กระจ่างใสและลดปฏิกิริยาการเพิ่มเม็ดสีของผิวหนังเมื่อถูกแสงแดด รวมทั้งลดขนาดและความเข้มของฝ้า โดยไม่มีผลข้างเคียงกับผิวบริเวณอื่น ไม่มีปฏิกิริยากับยาสมุนไพรและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมตัวอื่น ๆ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น […]