Entries by kovic

ไอเทมเปลี่ยนห้องเดิม ๆ ให้กลายเป็นห้องใหม่

ไอเทมเปลี่ยนห้องเดิม ๆ ให้กลายเป็นห้องใหม่ ในช่วงที่เราจะต้องอยู่บ้านกันบ่อยขึ้น ชีวิตในแต่ละวันก็จะอยู่แต่ในห้องมากขึ้นมันก็ต้องรู้สึกเบื่อ ๆ หันไปทางไหนก็มีแต่บรรยากาศเดิม ๆ ซึ่งอาจทำให้เรารู้สึกหมดไฟกับการทำงานและการทำงานได้นะ ดังนั้นเรามาเปลี่ยนบรรยากาศของห้องเรากันเถอะ ด้วยไอเทมที่จะช่วยเปลี่ยนบรรยากาศให้เราได้ แต่ก่อนจะไปดูว่ามีไอเทมอะไรบ้าง เราจะต้องมีโทนสีของห้องในใจก่อนนะ ว่าอยากให้ห้องเป็นโทนสีอะไร มินิมอลหรือคุมโทนสีสัน การมีโทนสีในใจจะสะดวกง่ายต่อการเลือกแมทซ์ไอเทมนั่นเอง ซึ่งจะมีไอเทมอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย ผ้าม่าน มาเริ่มที่ผ้าม่านกันก่อนเลย นอกจากจะช่วยให้ห้องดูมีสีสัน ดูมีลูกเล่นแล้ว ยังช่วยกันแสงแดดและช่วยลดอุณหภูมิในห้องอีกด้วย โดยเราจะต้องเลือกผ้าม่านให้เหมาะกับการใช้งาน ถ้าอยากให้ห้องเย็น ๆ แนะนำให้ใช้ม่านแบบกัน UV เลย แต่ถ้าห้องเราไม่ได้ร้อนมากแต่อยากมีม่านช่วยเพิ่มความเป็นส่วนตัวก็สามารถใช้ม่านทั่วไปได้เลย ราคาไม่แพงแถมยังทำให้ห้องดูมีลูกเล่นเพิ่มขึ้นอีกด้วย ชุดเครื่องนอน การเลือกชุดเครื่องนอนนอกจากจะเน้นที่ความสบาย เนื้อผ้าไม่บาดผิวแล้ว ยังต้องคำนึงถึงสีสันอีกด้วยนะ เพราะห้องนอนของเรา จุดที่เด่นที่สุดก็ต้องเป็นส่วนของเตียงนอน ดังนั้นการเลือกผ้าปูที่นอนจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ ถ้าอยากคุมโทนแบบสุด ๆ แนะนำให้ซื้อทั้งผ้าปูที่นอนและผ้าห่มเพื่อให้โทนสีไปในทางเดียวกัน จะช่วยให้คุมโทนได้ง่ายขึ้น ไฟแต่งห้อง ไฟแต่งห้องเป็นอีกไอเทมที่ทำให้ห้องของเรานั้นเปลี่ยนไปจากแนวเดิม ๆได้อย่างดีเยี่ยมเลย ซึ่งไฟตกแต่งก็มีหลากหลายแบบให้เลือกซื้อทั้งไฟหยดน้ำ ไฟริบบิ้น (LED Strip) หรือจะเป็นโคมไฟก็ช่วยทำให้ห้องมีสีสันหลากหลายได้เหมือนกัน นอกจากจะทำให้ห้องมีสีสัน ก็ยังทำให้เปลี่ยนบรรยากาศการดูหนัง ฟังเพลงได้ด้วยนะ ถ้าอยากให้ห้องมีสีสันเวลาปิดไฟ ไฟแต่งห้องเป็นไอเดียที่ดีเลยล่ะ […]

ทายนิสัยจากหนังสือที่ชอบอ่าน

ทายนิสัยจากหนังสือที่ชอบอ่าน เวลาว่างที่เบื่อ ๆ เพราะไม่มีอะไรให้ทำ เชื่อว่าทุกคนต้องมีกิจกรรมยามว่างไว้ทำแก้เหงา ไม่ว่าจะเป็นดูซีรีย์ ฟังเพลง เล่นเกม ทำขนม บางคนอาจจะชอบอ่านหนังสือ เพราะการอ่านหนังจะให้เราได้ท่องเที่ยวไปกับเรื่องราวต่าง ๆ ในหนังสือเล่มนั้น โดยแต่ละคนก็จะมีหนังสือที่ชอบแตกต่างกัน เพราะฉะนั้นประเภทหนังสือที่เราชอบอ่านนั้นก็จะบ่งบอกถึงนิสัยของเราได้ด้วยนะ วันนี้เราจะพาไปทายนิสัยจากหนังสือที่ชอบอ่านกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย หนังสือนิยายรักโรแมนติก หนังสือนิยายรักโรแมนติก ถือเป็นประเภทหนังสือยอดฮิตเบอร์ต้น ๆ ในใจของผู้หญิงหลายคน โดยคนที่ชอบอ่านหนังสือนิยายรักโรแมนติก ส่วนใหญ่มักจะเป็นคนที่มีความหลงใหลหและคาดหวังกับเรื่องความรักไว้สูงมาก ๆ ถึงขั้นทุ่มเททำทุกวิธีเพื่อให้คนที่รักมีความสุขและพึงพอใจ นอกจากนี้ยังใช้ชีวิตด้วยการมองโลกแง่บวกตลอดเวลา แม้จะต้องเผชิญกับช่วงที่ยากลำบาก หนังสือนิยายวิทยาศาสตร์ Sci-Fi หากเธอเป็นคนที่ชอบอ่านเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับวิทยาศาสตร์ การผจญภัยอวกาศ หรือโลกอนาคตสุดล้ำ แล้วคาดหวังว่าเหตุการณ์เหล่านั้นมันต้องเกิดขึ้นจริงอย่างแน่นอน ก็มีแนวโน้มว่าจะมีบุคลิก ความคิด และลักษณะนิสัยที่แตกต่างจากคนรอบตัว เพราะมีความคิดที่ล้ำหนักกว่าคนอื่น ๆ เสมอ มีความฉลาดเฉลียว และมักจะมีไอเดียสุดบรรเจิดอยู่ในหัวตลอดเวลา หนังสือนิยายแนวสืบสวนสอบสวน คนที่ชอบอ่านหนังสือนิยายแนวสืบสวนสอบสวนจนวางลงไม่ได้ คนที่ชอบอ่านหนังสือประเภทนี้มากกว่าประเภทอื่น ๆ มักจะเป็นคนที่มีความสามารถในการคาดเดาสถานการณ์ และสืบหาเบาะแสของเหตุการณ์ต่าง ๆ ได้เก่งสุด ๆ นอกจากนี้ยังอาจมีบุคลิกที่ดูเงียบขรึมเมื่อเทียบกับคนรอบตัว หนังสือแนวสยองขวัญสั่นประสาท หลายคนอาจจะชอบนิยายรักหวานแหวว แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ชอบ […]

6 อาหารแหล่งโปรตีนสำคัญที่คนกินมังสวิรัติต้องลิสต์ไว้

6 อาหารแหล่งโปรตีนสำคัญที่คนกินมังสวิรัติต้องลิสต์ไว้ โปรตีนคือสารอาหาราสำคัญของร่างกาย ซึ่งเราจะได้รับสารอาหารชนิดนี้ได้ทั้งจากการกินเนื้อสัตว์และผัก แต่สำหรับคนที่กินมังสวิรัติ ย่อมไม่สามารถรับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ต่าง ๆ ได้ วันนี้เราจึงนำอาหารทั้ง 6 ชนิดที่ถือเป็นแหล่งโปรตีนสำคัญ และเหมาะสำหรับทุกคนที่กินมังสวิรัติอย่างมากมาแชร์กัน อัลมอนด์ การกินอัลมอนด์ปริมาณ 1 กำมือในแต่ละวัน จะช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนได้อย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ทั้งนี้สามารถกินเนยถั่วอัลมอนด์แทนได้เช่นกัน เพราะเนยชนิดนี้ไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นเนยที่มีสารพิษน้อยกว่าเนยถั่วธรรมดาทั่วไปอีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถใช้น้ำมันจากอัลมอนด์มาปรุงอาหารได้อีกเช่นกัน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนไม่ต่างไปจากการกินอัลมอนด์หรือเนยถั่วอัลมอนด์เลย ถั่วเลนทิล เมื่อกินถั่วเลนทิล 1 ถ้วย จะช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่มากกว่ากินเนื้อวัวปริมาณ 3 ออนซ์ ซึ่งการกินถั่วเลนทิลสามารถกินได้ทั้งแบบดิบ แบบลวก หรือนำมาปรุงเป็นอาหารได้ตามสะดวก ทั้งนี้หากไม่สามารถหาถั่วชนิดนี้ได้ แนะนำให้กินถั่วแดงหรือถั่วดำแทนได้เช่นกัน เพราะถั่วทั้งสองชนิดนี้ก็ให้โปรตีนแก่ร่างกายสูง อีกทั้งยังสามารถกินทุกวัน ควินัว ควินัวคือธัญพืชที่มีขนาดเล็กมาก ๆ แต่ในทางตรงกันข้ามกลับให้โปรตีนแก่ร่างกายสูง โดยเฉลี่ยควินัวปริมาณ 185 กรัม ให้โปรตีนแก่ร่างกายประมาณ 8.14 กรัมเลยทีเดียว ที่สำคัญธัญพืชชนิดนี้ยังสามารถนำเอามาทำเป็นอาหารได้หลากหลายชนิดอีกด้วย ไข่ ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน และถือเป็นแหล่งโปรตีนที่หากินได้ง่านมาก ๆ แถมยังเอามาทำได้หลากหลายเมนู นอกจากโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ไม่มีส่วนผสมใด ๆ ก็คือเป็นแหล่งโปรตีนด้วยเช่นกัน […]

Trick แมทซ์เสื้อยืดแบบมินิมอล

Trick แมทซ์เสื้อยืดแบบมินิมอล เสื้อยืด ถือเป็นไอเทมยอดนิยมของใครหลาย ๆ คน เพราะสามารถหยิบมาแมทซ์ได้ง่าย แต่งเมื่อไหร่ก็อินทุกซีซั่น ซึ่งสไตล์ของเสื้อยืดนั่นมีให้เราเลือกใสหลายแบบมาก ซึ่งเทรนด์ที่ได้รับความนิยมมากอีกเทรนด์หนึ่งก็คือ สไตล์มินิมอล วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ Trick แมทซ์เสื้อยืดแบบมินิมอล มาฝากทุกคนกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย Trick 1 เลือกสีเสื้อยืดโทนซอฟต์ ถ้าสีเข้มต้องไม่ใช่สีสด ทริกแรกก็คือการคุมโทน ควรเลือกเสื้อยืดในโทนสีซอฟต์ ๆ เอาไว้ก่อนอันดับแรก เน้นเลือกโทนสีละมุน เช่นสีเบจ สีครีม สีน้ำตาลอ่อน เทาอ่อน ฟ้าอ่อน เพราะแมทซ์ได้กับหลายไอเทม และทำให้ลุคสวยเรียบง่ายแต่ดูดี นอกจากนี้โทนสีเข้มอย่าง น้ำเงินเข้ม เขียวเข้ม ดำเข้ม ก็เป็นสีเข้มที่มีค่าสีคุมโทน ไม่ใช่สีสดจนแสบตา Trick 2 เลือกสไตล์เสื้อยืดคอกลม กับกางเกง / กระโปรงสีเอิร์ธโทน ถ้าอยากแต่งลุคมินิมอลให้ออกมาดูดี การเลือกเสื้อยืดคอกลมสีพื้นแมทซ์คู่กับกระโปรงหรือกางเกงสีเอิร์ธโทนเป็นสิ่งที่ลงตัวมาก ๆ แนะนำให้เลือกเสื้อยืดคอกลมสีพื้นเรียบ ๆ ในโทนสีกลางซอฟต์ ๆ เช่นสีขาว สีครีม สีเบจ สีเทาอ่อน […]

เสริมสร้างสภาพจิตใจ ด้วย 7 สิ่งที่พ่อแม่ต้องสอนลูก

เสริมสร้างสภาพจิตใจ ด้วย 7 สิ่งที่พ่อแม่ต้องสอนลูก การเสริมสร้างสภาพจิตใจให้แข็งแกร่งตั้งแต่วัยเด็กจึงเป็นเรื่องที่สำคัญและจำเป็น โดยพ่อแม่ผู้ปกครองต้องสอน ฝึกฝน และอดทนอย่างมาก เพื่อให้เด็ก ๆ สามารถพัฒนาสภาพจิตใจให้แข็งแกร่งและดำเนินชีวิตได้อย่างเป็นธรรมชาติ เด็ก ๆ ที่เติบโตขึ้นมาอยู่ในวัยหนุ่มสาวและประสบความสำเร็จ พวกเขามีพื้นฐานจิตใจที่เข้มแข็ง และมีสิ่งที่พวกเขามักจะทำอยู่เสมอ หากคุณต้องการเสริมสร้างสภาพจิตใจที่แข็งแกร่งให้กับบุตรหลาน คุณควรสอนอะไรพวกเขาบ้าง วันนี้เรามี 7 สิ่งที่พ่อแม่ต้องสอนลูกเพื่อเสริมสร้างสภาพจิตใจ ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย สอนให้พวกเขาเชื่อมั่นในความสามารถของตัวเอง ไม่ว่าลูกของคุณจะต้องทำงานกับใครในสังคม สอนให้พวกเขารับผิดชอบในหน้าที่ของตัวเอง ด้วยความสามารถที่ดีที่สุดของตัวเองก็พอ ไม่ต้องเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใครทั้งนั้น เช่น “ฉันทำได้” “ฉันกำลังพยายามอย่างหนักอยู่” “ฉันมั่นใจ” “ฉันจะสนุก” เสียงความเชื่อมั่นในความสามารถของตัวเองนี้ จะกลบความรู้สึกเชิงลบที่อาจจะเกิดขึ้นมาด้อยค่าด้อยศักยภาพของตัวเด็กเองได้ พวกเขาจะเห็นคุณค่าและนับถือตัวเอง และทำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างมั่นใจ สอนให้พวกเขาปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่เปลี่ยนแปลง การที่คนเราต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง เราจำเป็นต้องใช้เวลาสักพักในการปรับตัว อย่างเด็ก ๆ ที่ต้องย้ายโรงเรียน สำหรับเด็กบางคนมันก็ไม่ใช่เรื่องยาก เดี๋ยวเดียวก็ปรับตัวเข้ากับเพื่อนใหม่ ครูใหม่ โรงเรียนใหม่ได้ แต่กับเด็กอีกหลาย ๆ คน มันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเผชิญหน้ากับความเปลี่ยนแปลง พวกเขาอาจกังวลในสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น ว่าจะทำให้ชีวิตของพวกเขาแย่ลง คุณต้องสอนให้ลูกของคุณรู้จักกับอารมณ์ของตัวเอง […]

6 กิจวัตรปรนนิบัติผิว สำหรับผู้ชาย

6 กิจวัตรปรนนิบัติผิว สำหรับผู้ชาย การดูแลปรนนิบัติผิวไม่ใช่เป็นเพียงเรื่องเฉพาะสำหรับผู้หญิง การดูแลผิวพรรณสำหรับผู้ชายให้มีสุขภาพดี มีความสำคัญไม่แพ้กัน วันนี้เรามีคำแนะนำดี ๆ จาก ลอร่า ชาร์คอน การ์บาโต ผู้อำนวยการฝ่ายฝึกอบรมและการศึกษาผลิตภัณฑ์โภชนาการระดับโลก เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น กับ 6 วิธีการดูแลผิวสำหรับคุณผู้ชายที่ไม่ยุ่งยาก ซับซ้อน และทำได้จริง ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นเราไปดูกันเลย เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมในการดูแลขนบนใบหน้า ประเด็นที่สร้างปัญหาผิวพรรณให้กับผู้ชายเกือบทั้งหมดเกี่ยวข้องกับเส้นขนบนใบหน้า เริ่มตั้งแต่สิ่งที่ใช้โกนหนวดและวิธีการปรนนิบัติผิวหลังโกน แทนที่จะใช้สบู่ก้อน ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความลื่นและก่อให้เกิดความระคายเคืองน้อยกว่า สบู่ก้อนสร้างความระคายเคืองต่อผิว เนื่องจากบางครั้งมีการผสมน้ำหอมหรือสารขจัดคราบที่อันตรายที่อาจชะล้างเอาน้ำมันเคลือบผิวตามธรรมชาติออกไปหมดทำให้ผิวเสียสมดุล ให้ลองมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารที่ช่วยเติมพลังให้ผิว อาทิ น้ำมันสกัดจากส้ม ผลไม้ตระกูลซีตรัส และเกรฟฟรุ๊ต หลังโกนหนวดทุกครั้ง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากแอลกอฮอล์ตาม มีโทนเนอร์ในท้องตลาดหลายตัวที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ และมาในรูปแบบสเปรย์ละอองน้ำที่ง่ายต่อการใช้ ซึ่งช่วยในการฟื้นบำรุงผิวให้อิ่มน้ำโดยไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองหลังโกนหนวด การทาเจลว่านหางจระเข้อาจช่วยบรรเทาความระคายเคือง ป้องกันการเห่อแดงของผิว และช่วยสร้างความชุ่มชื่นแก่ผิวได้ การล้างหน้าและทำความสะอาดตามสภาพผิว การใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะสมกับสภาพผิว ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างอย่างเห็นได้ชัดทั้งต่อความรู้สึกและผิวสัมผัสภายนอก คำแนะนำด้านล่างนี้เป็นสุดยอดเทคนิคการทำความสะอาดผิวหน้าที่อยากแนะนำให้ทำตามเป็นประจำทุกวัน โดยทั่วไปแล้ว ให้พยายามหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ฟอกธรรมดาที่อาจก่อความระคายเคืองต่อผิวหน้าอันเกิดมาจากการชะล้างเอาไขมันเคลือบผิวตามธรรมชาติออกไปจนผิวเสียความชุ่มชื้น ดังนั้นจึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีความอ่อนโยน อย่างผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการทดสอบจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง และผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากสารซัลเฟต สำหรับคนผิวแห้ง ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น อาทิ ว่านหางจระเข้ และคาโมมายล์ […]

How To ใส่กางเกงยีนส์ทรงต่าง ๆ ให้เหมาะกับรูปร่าง

How To ใส่กางเกงยีนส์ทรงต่าง ๆ ให้เหมาะกับรูปร่าง วันนี้เราขอเอาใจสาว ๆ ที่หลงรักหรือชื่นชอบการใส่กางเกงยีนส์เป็นชีวิตจิตใจ ด้วยการแชร์วิธีการใส่กางเกงยีนส์ทรงต่าง ๆ ให้เหมาะกับรูปร่างกัน เพราะการเลือกใส่เสื้อผ้าที่เข้ากับรูปร่างหรือบุคลิกภาพของตัวเอง จะช่วยเพิ่มความมั่นใจได้มากยิ่งขึ้น มองกี่ครั้งก็ยังคงมีเสน่ห์ มาดูกันดีกว่าว่ากางเกงยีนส์แต่ละทรง เหมาะสำหรับรูปร่างแบบไหนกันบ้าง ขาสั้น กางเกงยีนส์ขาสั้นเหมาะสำหรับสาวตัวเล็ก เพราะคนตัวเล็กยิ่งใส่กางเกงขาสั้น จะยิ่งทำให้ดูน่ารัก อีกทั้งยังหมดห่วงเรื่องโป๊อีกด้วย แต่หากใส่กางเกงยีนส์ขายาวก็อาจจะทำให้ดูเทอะทะหมดความมั่นใจไปได้ ขาสามส่วน กางเกงยีนส์ขาสามส่วนเหมาะสำหรับสาว ๆ ที่มีรูปร่างสูงขึ้นมาหน่อยเมื่อเทียบกับสาวไซส์มินิ ยิ่งถ้าใส่คู่กับเสื้อยืดตัวใหญ่และรองเท้าผ้าใบคู่ใจ ยิ่งทำให้ดูดีมาก ๆ เอวสูง สำหรับกางเกงยีนส์เอวสูง แนะนำสำหรับสาว ๆ ที่มีลำตัวยาว แต่มีช่วงขาที่สั้น เพราะกางเกงทรงนี้จะช่วยทำให้ช่วงขาดูยาวได้ ถ้าได้แมตช์กับเสื้อครอป รับรองเลยว่าเริดสุด ๆ เอวต่ำ แม้ว่ากางเกงยีนส์เอวต่ำจะไม่ค่อยได้รับความนิยมสักเท่าไร แต่บอกเลยว่าถ้าได้ใส่แล้วจะทำให้คุณกลายเป็นสาวเปรี้ยวเท่กันเลยทีเดียว ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับสาว ๆ ที่รู้สึกอยากลองเปลี่ยนลุคดูบ้าง ทรงบอย กางเกงยีนส์ทรงบอยคือกางเกงยีนส์แบบที่ผู้ชายใส่กัน ซึ่งกางเกงทรงนี้เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่มีสะโพกผายหรือมีหุ่นเหมือนลูกแพร์ แต่ไม่แนะนำสำหรับสาว ๆ ที่มีรูปร่างเล็ก เพราะจะยิ่งทำให้ดูตัวเล็กกว่าเดิม ขากระบอก […]

อาหารที่คนท้องผูกควรกินคู่กัน

อาหารที่คนท้องผูกควรกินคู่กัน คนไหนบ้างที่ร่างกายสามารถถ่ายคล่องในทุกเช้า ถือเป็นเรื่องดีและน่าอิจฉาเลยทีเดียว แต่สำหรับบางคน นอกจากจะไม่สามารถถ่ายคล่องได้ทุกเช้าแล้ว ยังต้องล่วงเลยไปประมาณ 3-7 วันกว่าจะได้ถ่ายเป็นปกติ และนั่นก็ทำให้เกิดอาการท้องผูกตามมาอย่างปฏิเสธไม่ได้ วันนี้เราจึงขอหยิบ 5 สูตรที่ช่วยระบายท้อง จากการจับคู่อาหารที่มีส่วนช่วยแก้อาการท้องผูกมาให้ได้เอาไปใช้เมื่อมีอาการดังกล่าวกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย น้ำมะนาวกับน้ำอุ่น เมื่อมีอาการท้องผูกหรือถ่ายไม่ออกหลายวัน แนะนำให้บีบมะนาวสดลงไปในน้ำอุ่น แล้วเอามาดื่มกันดูรับรองว่าอีกไม่กี่นาทีก็ทำให้หลายคนต้องอยากเข้าห้องน้ำแน่นอน เนื่องจากมะนาวมีฤทธิ์ที่ช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของการขับถ่าย และในส่วนของน้ำอุ่นหรือน้ำเปล่าก็ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอยู่แล้ว มะขามเปียกกับน้ำอุ่น หากใครได้ลองสูตรน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นแล้วยังรู้สึกไม่ค่อยเวิร์ค แนะนำสูตรมะขามเปียกกับน้ำอุ่นกันเลย เพราะสูตรนี้มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อน ๆ ซึ่งช่วยแก้อาการท้องผูกได้ดี ดังนั้นใครที่มีปัญหาถ่ายไม่ออก ให้เอามะขามเปียกละลายเข้ากับน้ำอุ่น 1 แก้ว ดื่มให้หมดทันที รับรองว่าช่วยให้ถ่ายออกได้อย่างแน่นอน ลูกพรุนกับนมสด ทราบหรือไม่ว่าการกินลูกพรุนกับนมสดหรือโยเกิร์ต จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี เนื่องจากลูกพรุนมีสรรพคุณช่วยระบายท้อง ดังนั้นเมื่อเอามากินคู่กันกับนมก็จะยิ่งช่วยย่อยอาหารได้ดียิ่งขึ้น กล้วยน้ำว้ากับนมสด โดยปกติแล้ว บางคนจะมีอาการปวดท้องถ่ายหลังกินนม ดังนั้นเมื่อนำกล้วยน้ำว้าหั่นผสมลงไปในนมสดหรือโยเกิร์ต จะยิ่งระบายท้องได้ดี เนื่องจากกล้วยน้ำว้ามีสรรพคุณช่วยในการย่อยอาหารและการขับถ่ายนั่นเอง โยเกิร์ตกับน้ำมะนาว สูตรนี้เชื่อว่าเป็นสูตรที่ จะต้องหลงรัก เพราะนอกจากจะทำได้ง่ายแล้ว ยังให้รสชาติที่อร่อยอีกด้วย อีกทั้งยังเป็นสูตรระบายท้องที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ที่ดีต่อลำไส้ ส่วนมะนาวมีฤทธิ์ที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายซึ่งสามารถแก้อาการท้องผูกได้ดี นอกจาก 5 สูตรที่ช่วยแก้อาการท้องผูกตามที่เราได้แชร์ไปข้างต้นแล้ว […]

นมที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่ม

นมที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่ม สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การดื่มนมคือสิ่งจำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก เพราะนมมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกอ่อนในทารกได้ ทั้งนี้โดยปกติร่างกายของคนเราจะดูดซึมแคลเซียมครั้งละประมาณ 500 – 600 มิลลิกรัม ในขณะที่ร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการการดูดซึมแคลเซียมในแต่ละวันสูงถึงวันละ 1,000  -1,200 มิลลิกรัมเลยทีเดียว นั่นจึงเห็นได้ชัดเจนว่าแคลเซียมซึ่งเป็นสารอาหารที่ได้จากการดื่มนมนั้นมีความสำคัญต่อร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์มากแค่ไหน ดังนั้นวันนี้เราจึงรวบรวมเอานมสำหรับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ได้เลือกดื่มกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย นมข้าว (Rice Milk) นมข้าวเป็นนมที่อุดมไปด้วยวิตามินบีสูง ไขมันต่ำ โปรตีนต่ำ และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง อีกทั้งยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่หาได้ยากอีกด้วย นอกจากนี้นมข้าวที่ได้จากข้าวไม่ขัดสีจะมีปริมาณของแคลเซียมอยู่ที่ประมาณ 20 มิลลิกรัมต่อแก้ว ซึ่งเหมาะสำหรับร่างกายของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อย่างมาก แต่ในขณะเดียวกันนมข้าวจัดเป็นนมที่ไม่แนะนำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เป็นโรคเบาหวาน เนื่องจากมีปริมาณของคาร์โบไฮเดรตสูงกว่านมวัวมากถึง 4 เท่านั่นเอง ขมข้าวโอ๊ต (Oat Milk) นมข้าวโอ๊ตเป็นนมที่ให้โปรตีนแก่ร่างกายมากกว่านมอัลมอนด์และนมข้าว แต่ให้โปรตีนน้อยกว่านมวัว ปริมาณนมข้าวโอ๊ต 1 แก้วให้แคลเซียมมากถึง 120 มิลลิกรัม นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการป้องกันอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ ช่วยควบคุมความอยากอาหาร และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี อีกทั้งยังให้สารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี แมงกานีส โพแทสเซียม และฟอสฟอรัส […]

How To แมทช์สีเสื้อผ้า จับคู่สีให้ปัง

How To แมทช์สีเสื้อผ้า จับคู่สีให้ปัง นอกจากจะเลือกแบบเสื้อผ้าที่อยากจะใส่แล้วนั้น การเลือกสีของเสื้อมีความสำคัญไม่แพ้กัน เคยเห็นหรือไม่ บางคนใส่แค่เสื้อผ้าธรรมดาแต่กับดูดี ดูน่ามอง เพราะพวกเขาเหล่านั้นมีการจับคู่สีที่ดี ด้วยเหตุนี้หลายคนอาจจะคิดว่า แล้วฉันที่จับคู่สีไม่เป็นจะทำอย่างไรดี ไม่ต้องเป็นห่วงไป เพราะในวันนี้เรามี How To แมทช์สีเสื้อผ้า จับคู่สีให้ปัง มาฝากทุกคนให้ได้ลองไปจับคู่สีในการแต่งตัวกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย แมทช์กับสีอื่นมันยาก อย่างนี้ต้องคุมโทนด้วย “สีเดียว” การแต่งตัวด้งบสีเดียวกัน หรือ Monochrome Fashion คือการมิกซ์แอนแมทช์เสื้อผ้าทั้งท่อนบน และท่อนล่าง รวมถึงเครื่องประดับต่าง ๆ ด้วยสีเดียวกันทั้งหมด ซึ่งถ้าไม่อยากให้ลุคของเราดูน่าเบื่อ เพื่อน ๆ ต้องรู้จักการใช้เฉดสีให้เป็นประโยชน์ คือแม้จะเป็นสีเดียวกันทั้งตัว แต่เราก็สามารถใช้ความอ่อน – เข้มของสี เพื่อเพิ่มความน่าสนใจให้ลุคได้ สดใสคัลเลอร์ฟูล แมทช์เสื้อผ้าด้วย “สีตรงข้าม” เราสามารถเป็นแฟชั่นนิส่ากันง่าย ๆ ใครที่อยากให้ฟินิชลุคดูโดนเด่น คู่สีตรงข้ามสามารถเนรมิตได้ สำหรับใครที่งงว่าสีตรงข้ามคืออะไร แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าสีไหนตรงข้ามกับสีไหนตรงข้ามกับสีอะไร คำตอบก็คือ เราจะใช้การอิงจากวงล้อทางศิลปะนั่นเอง หากใครอยากเห็นหน้าตาของมันสามารลองเสิร์ชกันได้เลย แต่เราก็มีการจับคู่สีคร่าว ๆ […]