Entries by kovic

วิตามินบี 5 กับเรื่องที่ควรรู้

วิตามินบี 5 กับเรื่องที่ควรรู้ วิตามินบี 5 คืออะไร กรดแพนโทเทนิก (Pantothenic acid) หรือที่ใครหลายคนรู้จักในชื่อ วิตามินบี 5 ซึ่งเจ้าวิตามินบี 5 เนี่ยเป็นกรดวิตามินชนิดหนึ่งที่สามารถละลายในน้ำได้ วิตามินตัวนี้นั้นจะมีส่วนช่วยในเรื่องที่หลาย ๆ คนไม่อยากให้เกิดขึ้นนั่นก็คือเรื่อง “สิว” และนอกจากเรื่องสิววิตามินบี 5 ยังดูแลในเรื่องของผิวอีกด้วย โดยจะพบวิตามินบี 5 ได้จากเนื้อสัตว์ ไก่ ตับ หัวใจ ธัญพืชไม่ขัดสี รำข้าว จมูกข้าวสาลี ถั่ว ผักสีเขียว กากน้ำตาลไม่บริสุทธิ์เป็นต้น วิตามินบี 5 มีหน้าที่อะไร วิตามินบี 5 นั้นมีหน้าที่ในการช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์ต่าง ๆ การเจริญเติบของร่างกาย และการพัฒนาของระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งมีความจำเป็นอย่างมากต่อการทำงานของต่อมหมวกไต รวมไปถึงการสร้างภูมิต้านทานและใช้พาบาและโคลีนของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการเปลี่ยนไขมันและน้ำตาลในเลือดให้กลายเป็นพลังงานอีกด้วย การทานวิตามินบี 5 การทานวิตามินบี 5 นั้น โดยสำหรับคนปกติทั่วไปสามารถทานวิตามินบี 5 ในปริมาณเพียงแค่ 10 […]

รู้จักนิสัยผู้หญิงด้วยเครื่องดื่มสุดโปรด

รู้จักนิสัยผู้หญิงด้วยเครื่องดื่มสุดโปรด หลายสิ่งหลายอย่างในตัวของเรานั้นสามารถบ่งบอกตัวของเราเองได้ ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า การแต่งหน้า ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต อาหาร รวมไปถึงเครื่องดื่มด้วย เชื่อกันหรือไม่ล่ะว่าเครื่องดื่มที่เป็นรสนิยมของแต่ละบุคคลที่แกต่างกันออกไปนั้น สามารถบ่งบอกนิสัยได้ดีมากเลยนะ ซึ่งสาว ๆ คงจะอยากรู้กันใช่ไหมล่ะว่าเครื่องดื่มที่เราชอบดื่มกันนั้นแปลว่าเรามีนิสัยยังไง ถ้าพร้อมแล้วก็มาดูกันเลย รับรองได้เลยว่าอ่านแล้วตรงเป๊ะ โดนใจอย่างแน่นอน กาแฟ มาเริ่มที่อย่างแรกกันเลยกับ กาแฟ สาว ๆ คนไหนที่ชอบดื่มกาแฟยกมือขึ้นหน่อย ซึ่งกาแฟนั้นหมายถึง สาว ๆ เป็นคนที่มีการตั้งเป้าหมายในชีวิตอย่างยิ่ง นอกจากนี้ยังจิตใจที่เย็น อดทน รออะไรนาน ๆ ได้ ที่สำคัญคือเป็นผู้หญิงที่ตรงไปตรงมา ไม่ชอบพูดจาอ้อมค้อม มีความคิดเป็นผู้ใหญ่ ไม่จู้จี้ ขี้น้อยใจและคิดอะไรมากมายเหมือนผู้หญิงทั่วไป และมันคือเสน่ห์อย่างนึงที่ทำให้คนรอบข้างรักคุณนะ ชา สำหรับที่สาว ๆ ที่ชอบดื่มชานั้น ขอบอกว่าเธอนั้นเป็นคนที่จริงใจกับมิตรภาพมาก และเป็นคนที่ชอบความสนุกสนานเป็นพิเศษ ใส่ใจในรายละเอียดของคนรอบข้าง หากว่าเพื่อนของเธอมีอาการแปลก ๆ ในบางวัน เธอจะรีบทักขึ้นมาทันที ซึ่งเหตุนี้เองจึงทำให้คนรอบข้างหลาย ๆ คนนั้นชื่นชอบในตัวของเธอเอง แต่อย่างไรก็ตามหากว่าเธอไม่ได้ทำผิด เธอจะไม่ยอมขอโทษเป็นอันขาด น้ำอัดลม น้ำอัดลม เครื่องดื่มยอดฮิตของใครหลาย […]

 6 สาเหตุที่ลดน้ำหนักไม่ได้

 6 สาเหตุที่ลดน้ำหนักไม่ได้ มีใครเคยเจอกับปัญหาอย่างเช่น ฉันอยากลดน้ำหนัก แต่ลดกี่ครั้งก็ทำไม่สำเร็จสักทีเลย โดยไม่รู้ว่าสาเหตุมันมาจากตรงไหน ทำให้เราจมอยู่กับลูปเดิม ๆ วนไปวนมา ในขณะที่เพื่อนในกลุ่มหรือคนที่รู้จักก็กลับผอมลงเรื่อย ๆ อย่างที่เราอยากจะทำให้ได้เหมือนคนนั้นบ้าง ถึงจะไปถามวิธีการมาคนนั้นก็ใช่วิธีเดียวกันกับเรา หรือบางคนอาจจะได้วิธีใหม่ ๆ มาก็ทำไม่สำเร็จสักที เพราะเมื่อเราลดแล้วก็จะเลิกพออ้วนอีกก็กลับมาลดอีก แบบนั้นมันไม่นับว่าทำสำเร็จหรอกนะ เพราะจะต้องทำเรื่อย ๆ เมื่อสาว ๆ อ้วนขึ้น แต่ก็ยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้สาว ๆ นั้นลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที ในวันนี้เราจึงไปพาไปส่องสาเหตุเหล่านั้น ถ้าอยากรู้ว่ามีสาเหตุอะไรบ้างก็ไปดูกันเลย เพื่อนชวนหิว มา!! มาเริ่มสตาร์ทกันที่ข้อแรกกันเลยกับ “เพื่อนชวนหิว” เพื่อนเนี่ยแหละตัวดี ตัวมารร้ายจอมขัดขว้างการลดน้ำหนักของเรา โดยที่เวลาเราบอกเพื่อนทีไรว่า “พวกเธอ ช่วงนี้ฉันลดความอ้วนนะ” มันจะไปสรรหาร้านเด็ด ร้านดัง ร้านอร่อยมาให้ดู หรือชวนกันไปกินชาบู หมูกระทะ ปิ้งย่าง ในช่วงที่เราลดความอ้วนพอดี ซึ่งจะให้เราแยกตัวกลับหอหรือกลับบ้านไปนั่งกินสลัดคนก็รู้สึกเหงาเกินไป แต่ถ้าไม่ทำอย่างงั้นก็จะไม่ได้ลดกันสักที เพราะฉะนั้นอยากจะต้องหักห้ามใจสักหน่อยในสถานการณ์อย่างนี้ เพราพวกเพื่อนตัวดีของเรานั้นกำลังพาเราไปอ้วนอยู่นั่นเอง ชอบผัดวันประกันพรุ่ง ฉันรู้นะว่าพวกเธอน่ะเป็นกันบ่อย เวลาตั้งปณิธานหรือเจตนารมย์ว่าจะลดน้ำหนัก คำสุดแสนยอดฮิตที่จะตามมานั่นก็คือ “พรุ่งนี้ค่อยลดแล้วกัน” พอถึงวันถัดมาก็ยังทำตัวเหมือนเดิม กินเหมือนเดิมพร้อมกับประโยคของเมื่อวาน […]

How To ล็อคสีผมให้ติดทน

How To ล็อคสีผมให้ติดทน หนึ่งในเรื่องความสวยความงามที่ผู้หญิงอย่างเราชื่นชอบเป็นอันดับต้น ๆ คงหนีไม่พ้นเรื่องของสีผม แต่การทำสีผมแต่ละครั้งนั้น นอกจากจะต้องเสีค่าใช้จ่ายค่อนข้างเยอะและใช้เวลานานแล้ว ก็ต้องดูแลผมให้ดี เพราะถ้าเราดูแลไม่ถูกวิธี สีผมสวย ๆ ก็อยู่กับผมเราได้แปปเดียว ดังนั้นหันมาทางนี้เลย เรามีเคล็ดลับล็อคสีผมให้ติดทนนานมาฝากกัน รับองได้เลยว่าสาว ๆ จะได้สีผมที่สวยแบบยิงยาวแน่นอน ซึ่งจะมีอะไรบ้างก็ไปดูกันเลย หลังทำสีผมเสร็จ งดสระผม 1 วัน สิ่งแรกที่สาว ๆ จะต้องรู้ไว้ก็คือ น้ำยาย้อมสีผมแบรนด์ต่าง ๆ จะต้องใช้เวลาเซ็ตตัวอย่างน้อย 24 ชั่วโมง หลังทำผมเสร็จแล้ว ถ้าสาว ๆ นั้นกลับไปสระผมที่บ้านต่อแบบทันทีก็อาจจะทำให้สีผมถูกแชมพูล้างออกไป ทำให้สีผมไม่ติดทน แถมสียังเฟดลงไปอีก เพราะฉะนั้นอยากจะล็อคสีผมให้ติดทนให้สีอยู่บนผมของเรานานขึ้น ขอแนะนำให้งดสระผมหลังทำสีผมเสร็จแล้วอย่างน้อย 1 วันจะดีที่สุด มั่นใจได้เลยว่าสีมผมจะไม่หลุดไม่เพี้ยนแน่นอน เลือกผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเส้นผม สูตรสำหรับทำสีผม รู้หรือเปล่าว่าบางครั้งสาเหตุที่ทำให้สีผมสวย ๆ นั้นเฟดลงไปไวกว่าปกติ อาจเป็นเพราะผลิตภัณฑ์ที่เลือกใช้ เป็นสูตรที่ไม่เหมาะกับผมที่เพิ่งทำสีมานั่นเอง เพราะฉะนั้นสาว ๆ ควรจะออกไปซื้อผลิตภัณฑ์เซ็ตใหม่มาใช้อย่างด่วนเลย โดยอย่าเลือกเป็นสูตรสำหรับผมททำสีด้วยนะ ไม่ว่าจะเป็นแชมพู ครีมนวด […]

9 อันดับรองเท้าผ้าใบที่ผู้หญิงต้องมี

9 อันดับรองเท้าผ้าใบที่ผู้หญิงต้องมี รองเท้าผ้าใบ เป็นรองเท้าที่หลายคนชื่นชอบ เพราะสามารถใส่ได้สบาย ใส่ได้หลายโอกาสและหลายแบบ ซึ่งรองเท้าผ้าใบนั้นก็มีหลายแบรนด์ ดังนั้นในวันนี้เราได้จัด 9 อันดับรองเท้าผ้าใบที่ผู้หญิงควรมีไว้ครอบครองมาให้ดูกันว่าจะมีของแบรนด์ไหน รุ่นอะไรบ้าง ถ้าพร้อมแล้วส่องกันเลย Nike Roshe Run เป็นรองเท้าที่เรียกสารพัดประโยชน์เลยก็ว่าได้ เนื่องด้วยคุณสมบัติที่ใส่วิ่งออกกำลังกายได้ หรือจะใส่ไปเที่ยวสวย ๆ ก็ได้ เรียกได้ว่ามีคู่นี้คู่เดียวก็คุ้มสุด ๆ ที่สำคัญรองเท้ารุ่นนี้มีหลายสี หลายแบบและหลายลายให้ผู้ที่ต้องการซื้อได้เลือกอย่างมากมายอีกด้วย Adidas Superstar ถ้าพูดถึง Adidas ใครก็จะต้องนึกถึงรุ่น Superstar เพราะเป็นรองเท้าที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน โดยรองเท้าคู่นี้นั้นเป็นรองเท้า Must have ของชาว Minimalist เลยก็ว่าได้ ยิ่งในประเทศเกาหลี มองไปทางไหนก็จะเจอแต่คนใส่รองเท้ารุ่นนี้เต็มไปหมด ที่สำคัญรองเท้าคู่นี้นั้นสามารถมิกซ์แอนด์แมทซ์ได้กับเสื้อผ้าหลากหลายสไตล์ Converse All Star Converse นั้นเป็นรองเท้าที่ฮิตตลอดทาง ใส่ตอนไหนก็ไม่มี Out! ใส่ได้ตั้งแต่เด็กยันผู้ใหญ่ สำหรับรองเท้าคอนเวิร์สนั้นมีสีและลายให้เลือกหลากหลายแบบ นอกจากนี้ราคายังไม่แพงจนเกินไป เรียกได้ว่าเป็นรองเท้าอีกหนึ่งคู่ที่ผู้หญิงควรมีไว้ครอบครอง Vans Vans นั้นเป็นรองเท้าที่ฮิตในหมู่วัยรุ่นฝรั่งเอามาก ๆ […]

โรค Fibromyalgia กับ 9 อาการที่ต้องระวัง

โรค Fibromyalgia กับ 9 อาการที่ต้องระวัง โรค Fibromyalgia เป็นโรคใหม่ที่มักเกิดขึ้นแบบเฉียบพลันกับคนในวันเรียนและทำงานแต่มีแนวโน้มไปทางคนทำงานเป็นส่วนใหญ่ ที่สำคัญคือโรคนี้นั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศและทุกวัย แต่เน้นไปที่คนที่มีภาวะเครียดสูงตลอดเวลา ทำงานหนักและพักผ่อนน้อย โดยโรคนี้จะเป็นภาวะความเจ็บปวดที่ถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มเช่น ปวดกล้ามเนื้อ, ปวดศีรษะ, ไวต่อความรู้สึกและความอ่อนเพลีย ซึ่งอาจจะเกิดแค่อาการเดียวต่อวันหรือเกิดขึ้นได้ทุกอาการร่วมกันในวันเดียวก็ได้ ถึงโรคนี้จะไม่ถึงขั้นเสียชีวิตแต่เป็นโรคที่ทำให้รู้สึกรำคาญใจไม่น้อย ที่สำคัญโรคนี้ผู้หญิงนั้นมีภาวะเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากกว่าผู้ชายนะ โดยวันนี้เราจะมาบอกเกี่ยวกับอาการของโรคนี้กันถ้าพร้อมแล้วกันไปดูกันเลย กลุ่มกล้ามเนื้อและร่างกาย เจ็บกล้ามเนื้อ เจ็บไปทั่วร่างกายโดยเฉพาะบริเวณหลังและคอ กล้ามเนื้อกระตุกและมีอาการเหน็บชาในบางส่วนบ่อยครั้ง รวมถึงการเป็นตะคริวที่ขาในช่วงเช้า กล้ามเนื้อต่าง ๆ เกิดอาการบวมแบบไร้สาเหตุ เมื่อให้มือสัมผัสส่วนต่าง ๆ ของร่างกายก็รู้สึกถึงอาการเจ็บแบบแปล๊บ ๆ กล้ามเนื้ออ่อนแรงแบบกะทันหัน ปวดกล้ามเนื้อหนักจนทำให้เกิดปัญหาการทรงตัว กลุ่มปัญหาการนอนหลับ นอนไม่หลับติดต่อกัน 1 – 2 คืน หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ ตลอดทั้งคืน นอนกัดฟัน เคี้ยวฟันแบบไม่รู้ตัว มีอาการ Hypnic หรือกระตุกระหว่างหลับ จนทำให้สะดุ้งตื่นและนอนไม่หลับอีกเลย รู้สึกเมื่อยล้ามากจนส่งผลให้นอนไม่หลับ กลุ่มอาการภูมิแพ้ มีอาการคันและเกิดผื่นจำนวนมากบนผิวหนัง มีอาการคัดจมูก หายใจไม่ออก […]

ไอเดียธีมแต่งตัวไปเที่ยวกับแก๊งเพื่อน

ไอเดียธีมแต่งตัวไปเที่ยวกับแก๊งเพื่อน ทุกครั้งที่แก๊งเพื่อนสาวออกไปเที่ยวนั้น จะต้องมีการเก็บภาพไว้เป็นที่ระลึก แต่เราก็เชื่อว่าจะต้องมีสาว ๆ บางคนรู้สึกว่าภาพที่ถ่ายออกมามันไม่สวยเท่าไหร่เลย นอกจากเรื่องท่าทาง หรือสถานที่แล้วนั้น การแต่งกายของแต่ละคนที่ไปกันคนละแนวก็ทำให้ภาพออกมาไม่สวยได้ เพราะฉะนั้นเอาใหม่ไปเที่ยวกันครั้งหน้าต้องนัดธีมกันแล้วล่ะ ว่าแต่จะชวนเพื่อนแต่งธีมไหนกันดีนะ ดังนั้นในวันนี้เรามาส่องไอเดียธีมแต่งตัวแต่งรูป ที่เรานำมาฝากกันดีกว่า ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย ธีมหวานด้วยลายสก๊อต ไปเที่ยวครั้งนี้ ถ้าสาว ๆ อยากให้เดอะแก๊งออกมาดูหวาน ๆ ให้สมกับผู้หญิงกันหน่อย ดังนั้นนัดเพื่อสาวมาแต่งชุดลายสก๊อตกันเถอะ บอกเลยว่าลายนี้เหมาะกับสาวทุกสไตล์อย่างแน่นอน แถมช่วยดึงเสน่ห์ที่แสนอ่อนหวานของผู้หญิงให้ดูน่าทะนุถนอมด้วยนะ โดยจะแต่งได้หลายแบบตั้งแต่เสื้อแมทซ์กับกระโปรงลายสก๊อต เดรสลายสก๊อต หรือจะเป็นเสื้อลายสก๊อตกับกางเกงก็ได้นะ ชุดไหนก็ดูหวานอย่างแน่นอน ธีมสบาย ๆ เน้นเที่ยวสนุก หากความตั้งใจของแก๊งสาว ๆ นั้นคือการลุยโลด เที่ยวสนุก สายแอดเวนเจอร์ ขึ้นเขาลงห้วยแบบไม่ห่วงสวย ต้องจัดธีมนี้เลย ธีมสบาย ๆ ที่ไม่ได้เน้นอะไรให้ดูเด่นเป็นพิเศษแต่พอถ่ายภาพออกมาแล้วกลับดูสวยได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ แต่ก็มีสาว ๆ หลายคนสงสัยว่าจะต้องแต่งตัวอย่างไร ซึ่งง่ายมากเลย เพียงเสื้อยืดสีขาวกับกางเกงยีนส์ ที่ใคร ๆ ก็ต้องมีอย่างแน่นอนไม่ต้องหาซื้อใหม่ให้วุ่นวาย แถมชุดยังดูคล่องตัวเหมาะกับการลุยเที่ยว ธีมฝาแฝด เด่นคนละลุคด้วยสีสัน ถ้าสาว ๆ อยากได้ภาพที่ถ่ายออกมาที่มองแปปเดียวก็รู้เลยว่าเป็นธีมเดียวกันแน่นอน […]

รวมอาหารทานก่อนนอนแล้วหน้าบวม

รวมอาหารทานก่อนนอนแล้วหน้าบวม สาว ๆ เคยสังเกตกันหรือไม่ว่า ทำไมหน้าของเรานั้นถึงบวมขึ้นในตอนเช้า ซึ่งจริง ๆ แล้ว อาการเหล่านี้มีได้หลายสาเหตุมาก แต่สาเหตุหนึ่งที่เรามาพูดถึงกันในวันนี้ก็คือ อาหารที่เราทานก่อนนอนนั้นเอง ใครจะไปคิดล่ะว่าอาหารบางอย่างถ้าเราทานก่อนจะนอนนั้น มันจะส่งผลให้หน้าบวมในตอนเช้าได้ โดยในวันนี้เราจะพาสาว ๆ ไปดูกันว่าอาหารอะไรบ้างที่ทานตอนก่อนนอนแล้วหน้าบวมในตอนเช้า ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารคู่บ้านคู่เมืองของคนไทย ไม่ว่าบ้านไหนก็ต้องมีติดบ้านเอาไว้ แต่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ยแหละที่ทำให้เราหน้าบวมได้ในตอนเช้า เพราะในเส้นรวมถึงเครื่องปรุงที่เราใส่ลงไปนั้น มีโซเดียมในปริมาณสูง  ซึ่งพอเราทานจนอิ่มแล้วนอนต่อทันที จะทำให้เกลือเหล่านั้นไม่สามารถขับออกจากร่างกายได้ เลยส่งผลให้ใบหน้าของเราดูบวมขึ้น ขนมขบเคี้ยว เจ้าพวกขนมขบเขี้ยวต่าง ๆ ที่มีรสหวาน ๆ เค็ม ๆ รสชาติถูกปากนั้น ถ้าหากทานเข้าไปมาก ๆ โดยเฉพาะช่วงก่อนนอน ก็สามารถทำให้หน้าของเรานั้นบวมได้ เพราะว่าในขนมขบเคี้ยวทั้งหลายเหล่านั้นก็มีส่วนประกอบของเกลือและโซเดียมสูงไม่แพ้บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเลย อีกทั้งพอทานเข้าไปเยอะ ๆ ก็จะยิ่งทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำเอาไว้มากกว่าปกติ เป็นเหตุให้ตัวบวม หน้าบวมได้ง่าย อาหารฟาสต์ฟู้ด หนึ่งในอาหารสุดโปรดปราดของใครหลายคน ก็คงหนีไม่พ้นอาหารฟาสต์ฟู้ด ซึ่งเราจะต้องขอเตือนเอาไว้ตรงนี้เลยว่าอาหารฟาสต์ฟู้ดเหล่านี้ ขนาดทานตอนกลางวันยังทำให้อ้วน น้ำหนักขึ้นได้ง่าย ๆ แล้วไหนจะมีส่วนประกอบของน้ำมัน ทั้งเกลือ ทั้งโซเดียมในปริมาณมาก ซึ่งถ้าทานก่อนนอนล่ะก็ […]

เมนูคลีนไม่มีเบื่อฉบับสาวขี้เกียจ

เมนูคลีนไม่มีเบื่อฉบับสาวขี้เกียจ อย่างที่รู้กันว่าสาวที่ต้องการลดน้ำหนักนั้น จะต้องทานอาหารคลีน และจะต้องเป็นคนที่มีระเบียบวินัยอย่างมาก แต่ก็จะมีสาว ๆ บางส่วนที่เป็นสาวที่ขี้เกียจแต่อยากจะลดน้ำหนักโดยการทานอาหารคลีน ซึ่งสาว ๆ อาจจะไม่รู้ว่าจะทำอาหารคลีนอะไรดี จะทำได้ไหม จะยุ่งยากหรือป่าว มาทางนี้เลยเพราะในวันนี้เราจะพาไปดูอาหารคลีนฉบับสาวขี้เกียจกัน ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย สเต็กอกไก่ ส่วนผสม อกไก่ลอกหนัง มันฝรั่ง เกลือ พริกไทยบ่น วิธีทำ เริ่มจากนำอกไก่คลุกกับพริกไทยและเกลือเล็กน้อย จากนั้นใส่ลงจานหรือถ้วย เติมน้ำนิดหน่อย บั้งให้เนื้อไก่บางลง แล้วจากนั้นนำเข้าไมโครเวฟประมาณ 2 – 3 นาทีหรืออจนกว่าไก่จะสุก ผักกาดม้วนไก่สับ ส่วนผสม อกไก่สับ รากผักชี พริกไทย กระเทียมไทย ผักกาดขาวนึ่ง น้ำจิ้มสุกี้ Low Sodium วิธีทำ นำรากผักชี กระเทียม พริกไทย โขลกให้ละเอียด คลุกกับไก่ที่สับไว้ นำผักกาดขาวไปลวกให้ใบนิ่มพอที่จะม้วนไก่ได้ นำไก่มาม้วน แล้วเอาไม้จิ้มฟันกลัดไว้ นำลงไปต้มจนสุก ยกขึ้นจากพร้อมรับประทาน สลัดไข่อะโวคาโด ส่วนผสม ไข่ต้มสุก 2 […]

เผาผลาญไขมัน สลายพุงด้วยเครื่องดื่ม

เผาผลาญไขมัน สลายพุงด้วยเครื่องดื่ม สาว ๆ ทุกคนล้วนต้องการที่จะมีหน้าท้องที่แบนราบ เพราะว่าใส่เสื้อผ้าอะไรก็ตามจะได้ดูดี ดูรูปร่างผอมเพรียว แต่ในความจริงก็มีสาว ๆ จำนวนไม่น้อยเลยที่มีปัญหากับ “เจ้าพุงน้อย ๆ” ที่คอยกวนใจสาว ๆ อยู่ตลอดเวลา แล้วเจ้าพุงนั้นเกิดมาจากไหนล่ะ พุงเกิดมาจากไขมันที่สะสมจากการทานแป้งและน้ำตาลมากเกินไป ซึ่งสาว ๆ ก็อย่าเพิ่งกังวลไป เพราะเรามีวิธีลดพุงสลายไขมันมาฝากกัน เพียงแค่ดื่มเครื่องดื่มเท่านั้น โดยเครื่องดื่มเหล่านั้นมีดังต่อไปนี้ ชาเขียวร้อน อย่างที่รู้กันดีว่า ชาเขียวนั้นมีคุณสมบัติช่วยลดน้ำหนัก ซึ่งชาเขียวจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักของเราเพิ่มมากขึ้น เร่งการเผาผลาญอาหารและช่วยลดน้ำหนักได้ ดังนั้นชาเขียวจึงเป็นเครื่องดื่มชั้นยอดที่อยากแนะนำให้ดื่ม แต่ถ้าหากอยากได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแนะนำว่าให้ดื่มชาเขียวที่ชงเอง และไม่ควรใส่น้ำตาลเพิ่มด้วย เพราะนอกจากจะไม่ผอมลงแล้วนั้นอาจจะทำให้อ้วนมากกว่าเดิมก็ได้ น้ำสตรอว์เบอร์รี่กับมะนาว เครื่องดื่มที่สามารถช่วยลดพุง ลดไขมันแถมยังช่วยเรื่องผิวพรรณได้นั้นก็คงหนีไม่พ้น น้ำสตรอว์เบอร์รี่กับมะนาว เพราะในสตรอว์เบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก วิธีการทำคือนำสตรอว์เบอร์รี่และสมุนไพรเช่นสะระแหน่ผสมกับน้ำมะนาวและเทน้ำสะอาดลงไป หมักน้ำทิ้งไว้ประมาณ 10 – 15 นาที โดยสตรอว์เบอร์รี่นั้นจะช่วยควบคุมฮอร์โมน  ป้องกันโรคหัวใจ โรคมะเร็ง และช่วยลดน้ำหนัก ซึ่งเครื่องดื่มชนิดนี้นอกจากจะดื่มตอนก่อนนอนแล้วนั้น ยังสามารถนำมาดื่มตอนกลางวันแทนน้ำเปล่าได้อีกด้วย แอปเปิ้ลไซเดอร์ แอปเปิ้ลไซเดอร์คืออะไร แอปเปิ้ลไซเดอร์ก็คือ น้ำส้มสายชูหมักที่เกิดจากการนำแอปเปิ้ลสดหรือน้ำแอปเปิ้ลมาบ่มรวมกับยีสต์นั่นเอง และที่สำคัญสามารถหาซื้อได้ง่ายมากตามซูเปอร์มาร์เก็ตต่าง ๆ […]