6 สาเหตุที่ลดน้ำหนักไม่ได้

 6 สาเหตุที่ลดน้ำหนักไม่ได้

มีใครเคยเจอกับปัญหาอย่างเช่น ฉันอยากลดน้ำหนัก แต่ลดกี่ครั้งก็ทำไม่สำเร็จสักทีเลย โดยไม่รู้ว่าสาเหตุมันมาจากตรงไหน ทำให้เราจมอยู่กับลูปเดิม ๆ วนไปวนมา ในขณะที่เพื่อนในกลุ่มหรือคนที่รู้จักก็กลับผอมลงเรื่อย ๆ อย่างที่เราอยากจะทำให้ได้เหมือนคนนั้นบ้าง

ถึงจะไปถามวิธีการมาคนนั้นก็ใช่วิธีเดียวกันกับเรา หรือบางคนอาจจะได้วิธีใหม่ ๆ มาก็ทำไม่สำเร็จสักที เพราะเมื่อเราลดแล้วก็จะเลิกพออ้วนอีกก็กลับมาลดอีก แบบนั้นมันไม่นับว่าทำสำเร็จหรอกนะ เพราะจะต้องทำเรื่อย ๆ เมื่อสาว ๆ อ้วนขึ้น แต่ก็ยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้สาว ๆ นั้นลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที ในวันนี้เราจึงไปพาไปส่องสาเหตุเหล่านั้น ถ้าอยากรู้ว่ามีสาเหตุอะไรบ้างก็ไปดูกันเลย

เพื่อนชวนหิว

มา!! มาเริ่มสตาร์ทกันที่ข้อแรกกันเลยกับ “เพื่อนชวนหิว” เพื่อนเนี่ยแหละตัวดี ตัวมารร้ายจอมขัดขว้างการลดน้ำหนักของเรา โดยที่เวลาเราบอกเพื่อนทีไรว่า “พวกเธอ ช่วงนี้ฉันลดความอ้วนนะ” มันจะไปสรรหาร้านเด็ด ร้านดัง ร้านอร่อยมาให้ดู หรือชวนกันไปกินชาบู หมูกระทะ ปิ้งย่าง ในช่วงที่เราลดความอ้วนพอดี

ซึ่งจะให้เราแยกตัวกลับหอหรือกลับบ้านไปนั่งกินสลัดคนก็รู้สึกเหงาเกินไป แต่ถ้าไม่ทำอย่างงั้นก็จะไม่ได้ลดกันสักที เพราะฉะนั้นอยากจะต้องหักห้ามใจสักหน่อยในสถานการณ์อย่างนี้ เพราพวกเพื่อนตัวดีของเรานั้นกำลังพาเราไปอ้วนอยู่นั่นเอง

ชอบผัดวันประกันพรุ่ง

ฉันรู้นะว่าพวกเธอน่ะเป็นกันบ่อย เวลาตั้งปณิธานหรือเจตนารมย์ว่าจะลดน้ำหนัก คำสุดแสนยอดฮิตที่จะตามมานั่นก็คือ “พรุ่งนี้ค่อยลดแล้วกัน” พอถึงวันถัดมาก็ยังทำตัวเหมือนเดิม กินเหมือนเดิมพร้อมกับประโยคของเมื่อวาน “พรุ่งนี้ค่อยลดแล้วกัน” พรุ่งนี้ไปเรื่อย ๆ จนจะข้ามปีก็ยังไม่ลด ถ้ายังพูดแบบนี้อยู่ละก็ไม่มีทางที่จะลดได้หรอก แถมจะเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเองอีกด้วย

เบื่อกับการออกกำลังกาย

หลายคนอาจจะมีแนวคิดแบบที่ว่า ลดความอ้วนน่ะ ลดได้นะ แต่ไม่อยากออกกำลังกาย ก็คนมันเรียนเหนื่อย ทำงานเหนื่อย กลับมาก็อยากจะกินแล้วก็นอน ขี้เกียจที่จะต้องเตรียมเสื้อผ้าไปออกกำลังกาย แค่ทานอาหารที่ไม่ทำให้อ้วนได้แค่นั้นไม่ได้เหรอ หรือนอนเฉย ๆ แล้วผอม ตื่นจ้ะ!! เพราะมันเป็นความคิดที่ผิดมาก ๆ ต้องเปลี่ยนความคิดโดยด่วน

ถึงเราจะทานอาหารที่ไม่ทำให้อ้วนก็ตามแต่พอลดลงไปก็จะเกิดปัญหาแขนขาไม่กระชับ ไม่เฟิร์ม ดังนั้นการออกกำลังกายคือสิ่งที่จะช่วยให้ร่างกายของเรากระชับ เฟิร์ม สวย เรียกได้ว่าทั้งผอมทั้งสวยกันไปเลย

นอนดึก

สาว ๆ คนไหนเป็นบ้างที่เวลากลางคืนนั้นไม่ค่อยอยากจะนอน อาจจะติดทีวี ซีรีย์เรื่องโปรด คุยกับเพื่อน คุยกับแฟนเพลิน จากที่ใจคิดไว้ว่าจะนอนสักสี่ทุ่มตื่นหกโมง กลับกลายเป็นได้นอนประมาณตีหนึ่งตีแปดโมงเช้า แล้วสังเกตกันหรือไม่ เวลาที่เรานอนดึก นอนน้อยเนี่ย เราจะหิวเป็นพิเศษ พอเราหิวมากเราก็จะทานเยอะ พอทานเยอะก็จะอ้วนนั่นเอง ฉะนั้นควรปรับปรุงเวลานอน หรือกิจกรรมที่ต้องทำก่อนนอนนะ

ติดหวาน

เชื่อกันหรือไม่ ว่าการที่เรานั้นติดการทานของหวานนั้นก็สามารถทำให้เราลดความอ้วนไม่สำเร็จเช่นกัน เพราะจะเรียกร้องหาของหวานมาทานตลอด เช่นบางคนทานข้าวน้อยมากเพราะอยากผอม แต่พอทานเสร็จเดินผ่านร้านชานมไข่มุก หัวใจมันก็เรียกร้องเดินเข้าสั่งแบบไม่ลังเลเป็นต้น นอกจากจะลดความอ้วนไม่สำเร็จแล้วนั้น ของหวานยังเป็นตัวทำให้ลงพุงอีกด้วย

ท้อแท้ง่ายเกินไป

บางคนนั้นอยากที่จะลดน้ำหนักลงเร็ว ๆ แบบอาทิตย์หนึ่งลดไป 5 กิโลแบบนี้ ต้องขอให้ทำความเข้าใจกันใหม่ การลดน้ำหนักแบบรวดเร็วนั้นไม่ใช่วิธีการลดน้ำหลักที่ถูกต้อง ตรงกันข้ามจะทำให้น้ำหนักนั้นเด้งกลับมามากกว่าเดิม หรือที่รู้จักกันในชื่อโยโย่เอฟเฟคนั่นเอง

ซึ่งการลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปนั้นจะทำให้สาว ๆ มีความรู้สึกท้อแท้ได้ง่ายมีความคิดอยู่ในหัวตลอดว่าต้องทำอีกนานแค่ไหนกว่าน้ำหนักจะลง เพราะฉะนั้นสาว ๆ จะต้องใจเย็น ๆ อย่าท้อแท้กับสิ่งที่ทำง่าย ๆ ลองทำไปสักหนึ่งเดือนก่อน ถ้าไม่เห็นผลค่อยมาหาวิธีใหม่กันเนอะ

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *